拥有一口洁白的牙齿是每个人的梦想。但是，由于生活和饮食的原因，现实往往是我们的牙齿会变得暗黄或黑色。想要让牙齿变得白皙，以下是几点建议：
牙齿变黄的主要原因之一是口腔卫生不佳。要保持牙齿的洁白，必须每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，一定要彻底清洁每颗牙齿的表面、内侧和咀嚼面。同时，牙线和漱口水也是清洁口腔的好方式。
喝咖啡和红酒是使牙齿变黄的主要因素之一。咖啡和红酒都有强烈的染色剂，会在牙齿上留下色素，使得牙齿变得暗黄。如果不能戒掉这两种饮品，就应该控制每天的摄入量，并及时漱口或刷牙。
市面上有很多专为美白牙齿而设计的牙膏，其中的成分可以帮助减少牙齿表面的污垢和色素，从而使得牙齿变得更加洁白。选取这类牙膏是提升牙齿色泽的好方法，但需要注意的是不要使用过多牙膏，以免伤害牙齿表面和牙釉质。
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以清洁牙齿表面的污物和色素，同时具有保护牙齿的功效。经常食用胡萝卜、苹果、芹菜等蔬菜水果，对美白牙齿和保护口腔健康都有很好的效果。
如果以上的建议都不能让您的牙齿变得明显白皙，那么更好的选取就是去看牙医。牙医可以根据您的牙齿情况，制定出适合您的治疗方案，包括洁牙、美白处理等等，可以有效地使您的牙齿变得更加洁白。
想要拥有洁白的牙齿，并不需要依靠昂贵的治疗或器材，只需要照顾好一口健康的牙齿，注意口腔卫生，避免喝咖啡和红酒等刺激性饮品，注意饮食健康，可以保持牙齿的洁白。希望以上建议对您有所帮助。
