丰胸是很多女性都非常关心的问题，但是市面上的丰胸产品和方法又多是用化学物质和手术来进行，常常会带来不小的风险和副作用。因此，选取天然的方法来进行丰胸是更为健康和安全的选取。
食物中含有很多丰胸有效的成分，例如大豆异黄酮、植物雌激素等等，可以帮助身体产生更多的雌激素，从而使乳房增大。因此，适当食用这些食物对丰胸有很好的帮助。例如大豆制品、黑豆、沙棘果、龙眼肉、花生等等。此外，还要注意摄入足够的蛋白质，帮助肌肉的生长和修复。
乳房周围的肌肉如果较为松弛，也会影响到乳房的形态和大小。因此，通过适当的运动锻炼来提高胸部周围肌肉的紧实程度，也是一种天然的方法。例如卧推、仰卧起坐、俯卧撑、倒立、哑铃卧推等等，都可以锻炼胸大肌和胸小肌。
通过按摩来刺激乳房周围的血液循环，帮助增加乳房组织的营养摄入和代谢，从而使乳房增大。一般按摩可以用掌心来按摩乳房，每次持续5至10分钟，每天按摩2至3次。同时，也可以用橄榄油或按摩油来邦热体内和促进按摩效果。
许多草本植物都拥有丰胸的效果。例如滋补乳房的豆蔻、丰胸养颜的红枣、调节内分泌的当归、增加胸部脂肪的茯苓等等。使用这些草本产品，可以从内而外促进乳房增大。
以上介绍的4种天然丰胸方法，手边可以尝试。在实施之前，需要注意的是丰胸的过程需要持之以恒的进行，并且没有一夜间的效果。因此，需要耐心持续地实施，才能够看到效果的提升。同时，注意控制好饮食和合理补充营养，是关注胸部健康的基本前提。
