最近有不少人反映自己的牙齿越刷越黄，这是为什么呢？其实，牙齿变黄的原因有很多种，我们需要从多个方面寻找原因，并针对性地改变自己的生活习惯和牙齿护理方法。
一、饮食
我们平时吃的许多食物都会对牙齿产生影响，如果长期食用这些食物，就会导致牙齿变黄。例如，含色素较多的食物，如咖啡、茶、红酒、烟草、浆果类水果等等。经常食用这些食物会导致牙齿表面的牙釉质渐渐脱落，暴露出更加柔弱的牙本质，导致牙齿变黄。
二、口腔卫生
如果我们的口腔卫生不够好，长时间不刷牙，牙菌斑就会在牙齿上滋生，这些细菌一旦滋生，就会逐渐破坏牙齿表面的釉质和牙本质，导致牙齿变黄。此外，不良的刷牙习惯也会导致牙齿变黄，比如说使用过硬的牙刷，过度用力刷牙等等。
三、年龄
随着年龄的增长，牙齿逐渐变黄是很正常的生理现象。因为随着年龄的增长，牙齿的釉质逐渐脱落，暴露出牙本质，所以牙齿自然会变得黄。
四、药物
某些药物会对牙齿产生影响，如利福平和四环素等药品能使孩子们发生牙齿发病，临时使用抗生素也会导致牙齿变黄。
那么，我们应该怎么做呢？
1、良好的口腔卫生习惯
良好的口腔卫生习惯是预防牙齿变黄的更好的方法。口腔卫生不仅包括刷牙，还需要注意饮食和使用口腔清洁用品等。建议每天刷牙两次，刷牙时间不少于两分钟，注意刷牙时要避免过度用力，在利用牙线和漱口液清洁口腔时也要注意方法和频率。
2、调整饮食结构
调整饮食结构也是一个非常重要的方法。限制饮食中含钙、磷和维生素C等营养素过多的食物，如过多的牛奶、蔬菜等。在饮食中多加摄取富含天然光泽的饮食，例如各种水果、蔬菜、橄榄果实等良好的食物，这些食物中含有丰富的抗氧化物可以帮助保护牙釉质。
3、不能长期吸烟和饮酒
吸烟和饮酒两大“毒瘤”都是导致牙齿变黄的主要原因之一，牙齿变黄是否与吸烟和饮酒有关？肯定是有关的。吸烟会将牙齿表面的漆黑颜色和尼古丁烟雾深深地渗入牙齿深层组织，而饮酒则会使口腔受到极度腐蚀，导致牙釉质渐渐消失。
4、及时去看医生
如果你已经注意到牙齿变黄的问题，及时去看医生是非常重要的，了解更多的牙齿保健知识，并得到专业的诊断和治疗方案，相对是非常有必要的。
最后，我们未必能百分之百的防止牙齿变黄，毕竟随着年龄的增长，牙齿逐渐变黄是很正常的生理现象，但是只要我们在日常生活中注意卫生习惯和饮食习惯，多一些保养和心怀感恩，保持微笑和自信，我们的牙齿定会更加健康、动人。
