斑是指皮肤表面上出现的各种大小、形状、颜色的斑块。常见的斑有黑斑、雀斑、老年斑等多种类型。一些斑在人们的日常生活中并不会引起注意，可是当这些斑点开始变大、增多，就需要引起人们的重视了。
斑点变大的原因有很多，其中最常见的原因是日晒和老化。日晒是引起黑斑和老年斑的原因之一，长时间在阳光下暴晒会导致皮肤内麦拉宁细胞活跃，分泌过多的黑色素，导致皮肤出现黑斑和老年斑。而随着年龄的增长，皮肤表皮层的紫外线抵抗能力下降，皮肤内的胶原蛋白和弹性蛋白也会逐渐流失，从而导致皮肤出现老年斑。
另一种让斑点变大的原因是病理性的因素。有些系统性疾病、胃肠疾病以及内分泌失调等也会导致皮肤出现各种类型的斑。例如，在糖尿病等代谢性疾病中，糖类代谢紊乱可导致皮肤出现黄褐斑，而在某些甲状腺疾病和卵巢疾病中，内分泌失调也会导致皮肤出现黑斑和色素沉着。
除此之外，还有一些斑痕的变化可能与遗传有关。例如，一些人在太阳暴晒的情况下,容易引起色素沉着,导致黑斑或褐色斑块的产生，这种现象有可能是由于遗传因素所致。
那么如何预防斑点的产生呢？
1.定期去角质
表皮细胞不定期进行代谢更新，角质层脱落不畅，皮肤容易变得干燥，粗糙。皮肤的自我修复能力下降，色素沉底容易形成瑕疵。适当去角质能加速代谢过程，帮助皮肤清除老化的角质和阻塞的物质，降低产生色斑的机会。
2.加强防晒
紫外线是斑痕的罪魁祸首，要想预防色斑，必须要加强防晒。建议选取SPF在30以上的防晒产品，并且在夏季阳光较强烈的10点至16点之间，尽量避免外出。
3.注意营养均衡
人体的内分泌系统十分敏感，平衡的饮食习惯对内分泌产生的影响极大。因此，建议多吃水果、蔬菜和蛋白质食物，少摄入糖分和油脂，避免吃辛辣刺激性食物和烟酒等有害物质。
4.重视睡眠
睡眠对于皮肤的修护作用不容小视。人体在睡眠中，皮肤细胞能够能够更快的进行修复，增加皮肤的免疫力。晚上10点至早晨3点是皮肤细胞更新的黄金时间，建议每天保证7小时的睡眠时间，获得充足的睡眠。
斑点的产生原因比较复杂，预防斑点的产生的方法几乎贯穿日常，长期坚持这些方法可以预防皮肤出现各种不同类型的斑点。同时，如果皮肤上的斑点在大面积变大，建议及时看医生，了解并解决皮肤问题，避免严重影响日常生活和心情。
