痘痘是皮肤上长的小红点，它们由于油脂、细菌和死皮屑混合在一起形成。如果不加以注意，它们还会形成痤疮。痤疮是一种皮肤炎症，通常需药物治疗。如果你的皮肤长了痘痘或痤疮，别担心！以下是我们提供的如何调理痘痘痤疮的方法。
1.保持面部清洁
首先，保持脸部干净是很重要的。清洁剂可以清洁你的面部，去除沉积在毛孔中的任何油脂和污垢。每天至少洗两次脸，并使用专门的面部洗涤剂（不要用肥皂，因为它会破坏皮肤的保湿层，导致干燥和更多的痘痘）
2.吸油面纸是你的好伙伴
如果你有油性皮肤，那么吸油面纸可能对你有用。当你注意到你的脸上油光闪闪时，使用吸油面纸把油吸掉。请注意，吸油面纸不能替代洗脸。
3.保持润滑度
虽然保持皮肤干爽是一件好事，但是过度清洁可能导致皮肤缺乏水分。缺水、干燥的皮肤可能会更加容易生痘痘和痤疮，并导致更多的皮肤问题。不要过度清洁，不要使用会导致刺激和干燥的产品。
4.避免挤压痘痘
挤压痘痘可能使油脂和污垢深入皮肤中，导致更多的痘痘和炎症。此外，挤压痘痘也可能导致出现痘疤或痘坑。如果你想清除皮肤上的痘痘，试试使用柔和的护肤产品或者看看医生。
5.使用药膏
这就带我们到了药膏部分。认真考虑使用含有苯酚或避孕药成分的药膏。这些药膏有助于减轻痘痘和痤疮，使皮肤感觉更加舒适和健康。许多成分都有抗菌效果，可以减少痤疮和痘痘的数量。
6.保持健康的饮食习惯
最后还有一点非常重要，就是保持健康的饮食习惯。饮食中不应该食用含有大量油脂或糖分的食物。另外，多吃蔬菜水果，保持充足的水分摄入。对你的皮肤有好处的食品包括鱼、豆、绿茶、糙米和水果。
保持面部清洁，保持润滑度，不挤压痘痘和使用药膏都是调理痘痘痤疮非常重要的步骤。此外，保持健康的饮食习惯也可以帮助你更好的控制或消除皮肤上的问题。
痘痘痤疮是每个人都不愿意看到的，但它确实存在，需要我们努力去调理。所以，关于脸上长痘痘痤疮怎样调理，有一些技巧值得我们来学习。
首先，要保持皮肤的清洁，痤疮有时会随着汗水和油脂的沉积而形成，因此要养成高频率的洁肤习惯，每天几次用适合自己的洗面奶或洁面乳洁肤，可以有效地穿透毛孔，调理肌肤，减少痘痘痤疮的发生。
其次，要注意多喝水，水的摄取有助于肌肤新陈代谢，也有助于排出体内毒素，当脸上有痘痘痤疮时，建议多喝水，每天、至少8杯水，有利于保湿补水，调整肌肤状态。
然后，多食用新鲜蔬果，不仅可以补充营养，防止维生素缺乏，还可以帮助排出体内毒素，避免痘痘痤疮发生，推荐食用水果和蔬菜，例如：芹菜、胡萝卜、番茄、苹果、橙子等。
另外，要多让皮肤“呼吸”，少穿厚衣服，避免过度包裹皮肤，多散步，让空气中的氧气流动，保持皮肤清新，可以改善皮肤，使皮肤更健康、更光滑，减少痘痘痤疮的发生。
最后，可以适当使用祛痘产品，可以改善痘痘痤疮的问题，但要注意不要使用过量，保持平衡，使用安全有效的产品，可以有效改善肌肤状况，使皮肤变得更健康、更有光泽。
脸上长痘痘痤疮怎样调理，要坚持每天洁肤、多喝水、多食新鲜蔬果、让皮肤“呼吸”、适当使用祛痘产品，这样才能使皮肤变得更健康、更有光泽，有助于减少痘痘痤疮的发生。
