大家都知道，刷牙是保持口腔卫生的一种重要且有效的方法。但是，有时刷牙可能会导致牙龈出血，这让一些人感到困惑：牙龈出血能刷牙吗？
我们常常认为口腔卫生和健康是紧密相关的，而刷牙就是最基本的口腔卫生措施之一。大多数人每天刷牙两次，但是，有些人刷牙后会发现牙龈出血，这让他们感到担忧，并产生疑问：难道刷牙反而对口腔卫生有害？
其实，出现牙龈出血并不意味着我们不能继续刷牙。在大多数情况下，牙龈出血只是因为我们刷牙方式不正确或者没有刷干净导致的。如果出现牙龈出血，我们应该检查一下自己的刷牙方式，是否存在以下原因：
1.刷牙太用力
过度的刷牙力度会损伤牙龈，造成出血，而且还会导致牙齿变得敏感。正确的刷牙力度应该是轻柔的，并集中在牙齿和牙龈之间的接触面上。
2.刷牙时间过短
很多人都是匆匆刷个牙便上班或上学，但这样的刷牙时间过短，无法清洁牙齿和牙龈的各个角落，导致细菌滋生，而产生出血。建议刷牙的时间不少于两分钟，并注意使用膜法，使牙齿的各个角落都得到彻底清洁。
3.刷牙频率不够
有些人认为只要早晚刷牙就好，但事实上一天只刷两次牙齿清洁不够，口腔细菌容易繁殖增多，从而导致牙龈出血。建议每餐后都进行漱口或者使用牙线、牙线棒等工具清理口腔。
如果你发现自己出血现象依旧严重，那么建议你要及时去看牙医，查找到原因。同时，有些情况下，刷牙可能加重了牙龈的炎症，这需要特别注意，以免导致更加严重的口腔问题。
另外，如果你刚刚使用过新的牙齿清洁工具，牙龈会更容易出现出血，这个时候建议先暂时放弃，加之护理。此外，如果没有装有适当光滑度的保护层，有些牙齿的表面会非常光滑，这类的牙齿容易沾上细菌，从而建议使用电动牙刷。
牙龈出血并不能成为刷牙的理由。正确的方式是根据自己的个人口腔状况来调整刷牙的方式，切勿用力过猛或者时间过短。使用适当的工具，少吃糖果或者其他易产生细菌的食物，同时养成每天刷牙三次的好习惯，从而能够有效防止口腔问题的出现。
