想要瘦肚子，游泳是一种不错的选取。而在所有的游泳姿势中，仰泳是最适合瘦肚子的。下面，我们将介绍仰泳这一姿势的具体做法。
在游泳前建议先进行热身活动，这样可以有效减少运动损伤的发生。可以选取做一些拉伸、扭腰等活动，也可以在泳池中游一小段时间来热身。热身时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
在进入水中前，先选取适合自己的泳衣和泳帽。进入水中后，找到合适的深度，保持仰卧姿势，让身体自然漂浮在水面上。
在仰泳过程中，要掌握好呼吸规律，腹式呼吸是更好的选取。当头部在水下时吸气，提高头部出水时呼气。
手臂动作是完成仰泳姿势的关键。从开始动作的时候，手臂应该伸直，在身体两侧往前戳，到达合适位置后就开始划回。划臂过程要顺畅连贯。
腿部动作是帮助身体平衡，并且能够起到锻炼腹部的作用。在仰泳时，腿部由膝盖组成一个圆形，向外撑开。以下肢的力量带动整个身体向前推进。
减肥是一个长期的过程，需要坚持才能够取得好的效果。如果想要瘦肚子，每周进行2~3次的游泳训练是比较理想的。在坚持一段时间后，就会看到肚子变得越来越平坦。
只要掌握好仰泳姿势，就能够在游泳中达到瘦肚子的目的。希望大家都能够通过游泳，达到自己想要的身材效果！
