脸上的肉是很多人的烦恼，尤其是女性。有人认为只有通过整容才能改善，其实并非如此。下面介绍一些科学健康的方法，让你的脸变瘦。
饮食会影响脸部的脂肪堆积，所以要从饮食入手。
1.饮食要清淡，以蔬菜、瘦肉、鱼虾等为主，避免高油高热的食品。
2.多吃粗粮、蔬菜和水果，多喝水，能起到清理身体废物、降低身体水分的作用。
3.忌口烤肉、淀粉类食品、糖分高的食品，因为这类食品容易导致脂肪沉积于脸部。
控制饮食是不够的，还要进行科学运动。适量运动有助于减掉脸上的肉，同时也有益于身体健康。
1.有氧运动是减肥的较好运动，建议每周坚持3次，每次30分钟以上，如慢跑、游泳、有氧健身操等。
2.非有氧运动也可以辅助减肥，如瑜伽、普拉提、舞蹈等，可以通过调整呼吸、增强肌肉力量等手段达到减肥的效果。
脸部按摩是减去脸肉的一种方法。通过按摩，可以促进面部的血液循环和新陈代谢，加快身体代谢废物的速度，使面部轮廓更加明显。
1.在睡前进行按摩，可以令轮廓更加明显。
2.按摩手法可以根据自己的需求自定，可以使用刮痧板、耳挂以及指压等方式进行按摩。
以上几种方法都是减去面部赘肉的有效方式。营养均衡的饮食、合理科学的运动和按摩调理是我们减去脸上肉肉的好方法，大家可以选取适合自己的方式进行尝试。
