人体是一个不断变化、发育的过程，阴道生育、哺乳、年龄增长等都可能影响胸部形态。当乳房沿胸廓下垂时，就会让很多女性产生自卑感和厌烦感。除了选取胸罩的软硬度、合适尺码外，还可以通过防止胸部下垂的按摩方法来改善。
胸部按摩可以促进淋巴液流动，让淋巴细胞释放毒素从而消除下垂的问题。而经过按摩后，肌肉会得到更多的营养和氧气，从而燃烧脂肪，使得胸部坚挺丰满。
1.温暖双手后，从下身往上抬至胸部高度。用掌心和拇指沿着胸部外沿向上推进，并绕过乳头外围区域。反复进行，每边约十次。
2.抓揉胸部，要用力并轻柔。用手指沿着胸部按压，刺激淋巴的流动，以达到紧实乳房的目的。
3.用掌心包住胸部，轻轻按摩约五分钟，可以让肌肉得到更多的养分达到丰满的效果。
除了正确定期按摩外，胸部防下垂还需要科学搭配营养膳食。女性食用含有大量蛋白质和胶原蛋白的食物活着海产品可以提高胶原和弹性蛋白的含量，从而让胸部更加紧实。
通过胸部按摩和科学膳食的搭配使用，可以有效地达到防止胸部下垂的效果。按摩或饮食间隔时间需显著，尤其对于那些胸部下垂较严重的女性，需要多花些心思来维护乳房健康。
