腮帮子是由咀嚼肌组成的，而咀嚼肌是一个强有力的肌肉群体。当我们不断地咀嚼食物或咀嚼口香糖时，咀嚼肌就会变得更加强壮，这会导致腮帮子肌肉的发达，进而导致“大脸”问题。
1.控制饮食：过多的脂肪和糖分会导致身体脂肪的积累，包括腮帮子的脂肪。因此，控制平时饮食可以减少腮帮子的大小。
2.多喝水：喝水可以帮助我们排毒和消水肿，因此多喝水能够缩小腮帮子。
3.做面部按摩：您可以在面部做按摩，缓解面部肌肉的压力，缓解面部的水肿和增强肌肉弹性，最终缩小腮帮子。
1.手指轻轻按摩：用手指轻抚面部肌肤，从下颌向耳朵方向进行按摩，每次持续10-15分钟，每周至少做2次。
2.按摩棒按摩：您可以用按摩棒进行面部按摩，从下颌到颧骨，再到太阳穴。每次按摩10分钟即可效果明显，每周至少做2次。
3.面部拉伸运动：微微张开嘴巴，然后牙齿闭合使力，反复进行。每次做20次，每天做2次。
1.控制口香糖的使用：过多咀嚼口香糖会让腮帮子变大。
2.避免晚餐过饱：晚餐过饱会导致消化不良和脂肪积累，对于缩小腮帮子没有好处。
3.定期去做面部按摩：这是一项长期工作，不要期望一夜之间的效果。
通过锻炼和按摩，我们可以减少腮帮子的大小和改善面部轮廓。但去除人体的脂肪是很难、需要耐心和长期的过程，如果有条件可以尝试进行微整或其他疗程做进一步的调整。
