鼻子抽动是一种让人十分烦恼的问题，通常被认为是过敏性鼻炎、感冒等疾病的症状之一。在日常生活中，鼻子抽动会严重影响人的工作和生活质量。因此，怎样缓解鼻子抽动是我们需要关注的问题。
在饮食方面，对于鼻子抽动的人来说，有些食物必须要避免或限制摄入：
1、避免喝酒、吃辛辣刺激性的食物和过烫过冷的饮食；
2、少吃或不吃有“脏器感”味道的食物，例如肝脏、肾脏等；
3、保持清淡，多吃蔬菜水果，喝清水、绿茶等有助于缓解鼻子抽动的饮食。
除了饮食上的调整，在日常生活中也需要注意以下几点：
1、注意保暖，避免感冒；
2、保持充足的睡眠，减少夜晚熬夜的情况；
3、尽量避免在污染严重的环境中呆太久；
4、擦拭鼻孔时，要小心轻柔，不要用力造成局部损伤，避免引起感染。
如果鼻子抽动已经影响了日常生活和工作，可以考虑使用适当的药物来缓解症状：
1、鼻塞的情况可以使用一些常用的鼻腔除堵剂，例如萘普生、速效伤风胶囊等；
2、对于过敏性鼻炎引起的鼻子抽动，可以尝试一些抗过敏的药物，例如扑尔敏、氯雷他定等；
3、局部药物治疗时使用，应根据医生的建议选取合适的药物，尽量避免乱用药物。
缓解鼻子抽动需要从生活中的方方面面入手，包括调整饮食结构、维持良好的生活习惯和适当使用药物。当然，除了这些方法之外，坚持体育锻炼等一系列规律的生活方式也会有极大的帮助。
