牙齿拔除是一项常见的口腔手术。但是，许多患者在手术后并不知道如何正确的睡姿。睡姿不正确可能会影响伤口的愈合，延长恢复时间，甚至引发并发症。
首先，睡觉时不要平躺。在治疗后的几个小时内不建议平躺，因为这会增加伤口上方的压力，导致出血。如果您必须平躺，使用一个枕头垫高头部，以减轻压力。
避免睡前喝酒和吸烟，因为它们会刺激口腔黏膜和干扰愈合过程。此外，也不要吃太多辛辣、硬质或粘性食品，以免影响愈合过程。
更好的睡姿之一是侧卧，因为这可减轻颈部和口腔的压力，同时还能帮助保持身体的血液循环正常。将一个枕头放在头下，以维持脖子的自然位置。如果您睡觉时喜欢侧躺，那么可以考虑将枕头放在身体边缘下面，以支撑颈部。
如果您仍然不舒服，可以选取躺在倾斜的位置。将枕头放在床垫的一端下面，以提高头部。这样可以减轻上颌骨和颈部的压力，尤其是在睡觉时更舒服。
通过采用一些技巧，可以更好地适应拔智齿后的睡姿，以提高睡眠质量：
拔牙后的正确睡姿有助于缩短恢复时间和缓解不适症状。尽量避免平躺，选取适当的侧卧或倾斜睡姿。平静地进入睡眠，避免吸烟和喝酒等不良习惯。调整睡眠姿势，容易实现。当然，如有不适或身体不适，应及时就医求助。
