一些人可能有这样的体验：经常按摩咬肌，结果感觉它越来越大了。事实上，咬肌的肥大化不是由按摩引起的，而是因为作用在它上面的咬合力导致肌肉习惯性紧张，从而出现肥大化的情况。
咬肌是颞肌大肌和外翻肌协同作用的结果，通常情况下，它不会表现出特别强烈的肌肉感。但是一旦咬合力过度，咬肌的肌肉刺激就会增强。如果每天都进行这样的过度咬合，咬肌就会习惯性紧张，从而出现肌肉肥大，引起症状。所以，咬肌的肥大化主要是由于作用在它上方的咬合力刺激引起的。
如果咬肌已经肥大，那么通过按摩来恢复它的原始状态并不是一个明智的选取。相反，应该减少咬合力，从而减少咬肌的刺激。下面是一些减少咬合力的方法，可以恢复咬肌的状态：
由于咬合力过大引起的咬肌肥大，在大多数情况下是由咬合关系不正常引起的。如果能够更正咬合关系，就可以减轻咬合力度，缓解咬肌的刺激。
是刺激咀嚼肌和咬肌肥大的主要罪魁祸首之一。戒口香糖的咀嚼作用可能会让咬肌感觉到更多压力，从而导致肥大化。所以，戒口香糖可以有效地减少咬合力度，对恢复咬肌的状态有所帮助。
如果需要大张口，可以先用手来托住下颌。这样做可以起到支撑下颌的作用，防止咬肌过度紧张，减少刺激，有助于咬肌的恢复。
为了恢复咬肌的正常状态，需要减少咬合力度，因为过度的咬合是导致咬肌肥大的主要因素。如果你在按摩咬肌，发现它越来越大，可以考虑更改自己的咀嚼习惯，并在医生的指导下进行相关治疗。
咬肌主要是用于咀嚼和咽喉运动的肌肉，长时间过度使用或紧张，很容易导致疼痛和僵硬。对于咬肌疼痛的恢复，按摩是一项非常有效的方法。
首先，需要寻找到痛点位置和头颈部松弛的部位。痛点位置可以从颞颌关节处往下找，找到最疼痛的部位。然后，需要找到头颈部的一些松颈点位，可以动动脖子试试，松颈的部位就是出现范围变大的地方。
将手握拳，握拳处对准需要按摩的部位，手指要紧贴头皮，用力向下，持续10秒，然后再松开，这样可以将硬化的肌肉松弛一定程度。然后，把手作出爪状，从松颈位置开始，从上到下慢慢按摩，按摩时间可以控制在三分钟左右。
按摩后，开始进行拉伸放松，先将头面部部位按照逆时针和顺时针两个方向旋转，这样可以让颈部的肌肉松弛，再进行前后转动和左右晃动，保证颈部的肌肉得到充分的放松。接着，伸出舌头，运动到较大幅度的位置，用手拉住舌头，保持5秒后再松开，这样可以拉伸咬肌肌肉。
咬肌疼痛的恢复需要通过按摩和松颈等方法来缓解，一定要注意动作要缓慢，力度适中，避免过度用力导致痛感加剧。在平时的生活中，还需要注意减少疲劳、纠正坐姿等，以减少咬肌的负担。
