面对累积工作和学习，许多人担心眼睛敏感度增强，眼睛发紫、上睑下垂、眼袋加重，怎样才能让眼睛明亮清澈、有神，让自己脸部气色变好？
1.保持健康的作息时间：作息要有规律，早睡早起是基本的惯例，凌晨1—2点之前睡眠才是较具有睡眠品质的时间。睡眠不宜过短或过长，建议每天保持8小时睡眠，及时补充充足的睡眠有助于维护皮肤健康，有利于减少眼睛浮肿和眼袋加重，从而让眼睛明亮有神。
2.多吃饵料性食物：保持良好的眼睛健康，必须要注意补充适量的眼睛养分，如鱼类、蛋白质、维生素A、氨基酸等，可以起到补充眼睛养分的作用，让眼睛更加明亮清澈。
3.做正确的眼保健操：定时做运动，可以改善视力，促进血液循环，提高视觉灵敏度；每天定时做一些眼保健操，如眨眼、向上看、向下看等，有助于改善眼睛疲劳，消除浮肿，使眼睛更有神。
4.适当休息眼睛：在长时间的眼着视屏电视后，可以将目光移开，定时休息眼睛，如每隔20分钟休息3—5分钟，或者打开窗帘，坐在椅子，转移注意力，保护眼睛不受紫外线伤害，增强眼睛明亮度，让眼睛充满光彩。
可以通过以上方式来保护和增强眼睛明亮度，促进血液循环，让眼睛拥有清澈明亮的神采，让自己肤色更加健康红润。
在我们交往社交中，面对别人的眼睛是表示我们对他人尊重和对话的一个重要方式。但是，时常眼睛会感到疲惫和黯淡，这会让你看起来没有生气和个性，也不利于交际。所以，如何让我们的眼睛更加有神，更加清澈呢？
首先，保持充足的睡眠是很重要的。不规律的作息和不足的睡眠不仅会让我们的眼睛感到疲累，还会影响体内荷尔蒙的分泌，让我们的皮肤变得不健康。我们的身体需要充足的睡眠以促进细胞修复、产生新的细胞，从而使我们的眼睛更加有光泽和神采。
其次，适度的运动也能让我们的眼睛更加有神和清澈。我们每天在使用电子设备的时候，眼部肌肉会过度放松，这会导致眼睛容易疲劳和干涩。而做适量的眼部练习和适度的体育锻炼能够有效地消耗过剩的能量，增强眼部肌肉的伸缩力度，能够让我们的眼睛更加有神和明亮。
除此之外，注意我们的饮食结构也很重要。我们的身体是由我们所吃的食物组成的，良好营养摄入不仅能给我们的身体带来更多的能量，也能够增强我们体内充足的维生素和微量元素，从而带动我们的人体产生更好的化学反应，让我们的眼睛更加有神和明亮。
最后，摆正我们的心态是至关重要的。太多的压力和内心不安全感都会让我们的眼神失去光泽和活力。学会调节我们的情绪，倾听内心的声音，化解负面情绪，并与他人进行积极的交流，这些都能够让我们的眼睛散发出自信和亲和力。
要让眼睛有神清澈，我们需要正确的作息习惯、适度而有效的运动、良好的饮食结构以及健康的心态。留意这些方面，我们才能够摆脱眼睛的疲劳和黯淡，拥有更有生气的眼神和更具个性的外貌。
