嘴巴很干很热的原因与预防
每当遇到嘴巴很干很热的情况时，我们总会觉得不舒服，这种情况也让我们注意到我们的口腔卫生。口干热是一种常见的口腔问题，可以是因为某种疾病的症状，也可以是因为我们对我们的口腔照顾不当。
口腔问题不仅引起不适，而且可能会影响我们的健康。让我们来看一些导致嘴巴很干很热的原因以及如何预防这些问题。
原因：
最常见的原因是不足的饮水量。如果我们没有足够的水分，我们的口腔就会变干，这样我们可能感到口渴，并有时出现口臭。当人们口渴时，他们往往会选择含糖饮料等其他液体。这是有害的，因为这些物质可能会加重口腔健康的问题，使我们变得更加口渴。
其他口腔疾病，如龋齿和牙周疾病，也会导致口干热。龋齿和牙周疾病都是由于口腔缺乏水份，导致我们嘴太干的话，将会导致口腔细菌滋生的速度加快。这些细菌可能会产生有害的酸和味道，并且可能会感染牙龈和牙齿。
吸烟和饮酒也会导致口腔变干。饮酒相对于吸烟可能对口腔健康的伤害更大。不仅是酒精，还有许多糖分和添加剂等物质，都会对口腔健康构成潜在威胁。
预防：
预防嘴巴变干很热的问题，我们需要注意以下几点：
第一，要喝足够的水来保持口腔潮湿。每天通过饮水，对身体有益。这样可以增加水分摄入，从而改善口腔健康。可以尝试饮用无糖和低糖果汁，例如蔓越莓，还可选择口腔喷雾剂来帮助增加口腔潮湿度。
第二，我们应该控制饮酒，并尽量减少吸烟。尝试放弃烟草制品，减少酒精的摄入量都能在口腔健康上发挥积极的作用。
第三，定期刻意刷牙，保证口腔卫生。这样可以在食物残渣和细菌积累在口腔内之前清除它们，有效清洁口腔，保持口腔健康。
“嘴巴干燥热”虽然经常发生，但多数情况下较为简单，只要注意日常生活中的口腔卫生，保持足够的水分摄入和适当的生活方式，就可以有效预防。如果情况一直持续超过30天以上，并伴随有口臭，口干燥后口腔还常常有灼热的感觉，这时，建议及时就诊，了解病因，以便确诊并治疗。
