额头长痘了怎么办？估计很多人都遇到过这种情况。不仅看上去不好看，还会让人感到疼痛不适。接下来，本篇文章就为您提供如下建议。
1.规律生活
生活不规律是长痘的首要原因之一。应保证充足的睡眠时间，保持生活作息的规律性，避免熬夜，这些都是长痘的最基本的方法。如果经常熬夜的话，身体就容易失去调节平衡的能力，长痘就是其中的一种表现。
2.移除发际线油脂
头皮油脂过多、发际线油脂积累都是额头长痘痘的原因之一。平时要注意护发，少用含有过多化学成分的洗发水，也可以使用专门去除发际线油脂的洗发水和发膜。
3.控制油脂分泌
油脂分泌过多是口腔长痘的原因之一。选择基于控油原则的清洁产品或者做深度清洁有助于减少油脂分泌，避免长痘。但是也要注意不要过度清洁，不然会进一步刺激皮肤，导致长痘。
4.营养均衡
吃的食物也会影响到我们的面部皮肤的状态。多吃新鲜水果、蔬菜、鱼类，减少油腻食品、辛辣食品等，可以保证皮肤得到充足的维生素和营养。另外，少喝刺激性饮料如绿茶和咖啡以及含糖量高的果汁和饮料，也有助于减轻口腔长痘的发生。
5.祛痘护肤
在日常生活中，使用温和、不含刺激性成分的祛痘护肤产品，有助于去除多余角质，控制油脂分泌，缓解痘痘肌肤炎症，减少意外伤害等。而在选择祛痘产品时，应注意成分的安全性，而非仅仅追求功效。
6.黄瓜舒缓镇静
将黄瓜切片贴在额头，黄瓜对皮肤有舒缓作用，并且还会散发出清新的味道，能让人感到放松和镇静。
7.活跃运动
适当的运动有助于加速新陈代谢，促进身体的健康和改善面部皮肤状况。多参加户外运动，排毒排汗，有益于清除毛孔中的污垢，提高皮肤的透露度。
8.不要挤压痘痘
尽管痘痘非常的炎症，但如果你挤压它，还会在原来的痘痘基础上产生更多的炎症。所以不要挤压痘痘，那样不仅更加难看，还对皮肤健康非常不利。
总之，护肤是一个长效、耐心的过程，需要你细心、耐心的坚持。希望大家可以通过上述的方法，从根源上减少额头长痘发生的概率，让自己拥有更加美丽健康的面孔。
额头长痘摸起来不平整
额头上，痘痘如同野草一般疯长，摸上去还不平整，让人很是困扰。很多人屡次尝试着通过去角质、用美容仪器等方式来解决这个问题，然而往往不太能见到效果。到底是什么原因导致了额头长痘摸起来不平整呢？
首先是皮肤过度清洁导致的。很多人为了想要尽可能将油脂清洁干净，都会用洗面奶反复在额头上搓揉。然而事实上，我们的皮肤的表面会自然地产生一层油脂，它可以很好地锁住皮肤中的水分，形成皮肤的屏障，抵御外部的伤害。而过度地清洁，就会破坏这个屏障，使得皮肤过于干燥，从而导致痘痘的生长，额头摸起来也会不平整。
其次是由于压力过大或缺乏睡眠等因素所导致的。在压力过大或睡眠不足的情况下，我们的身体会分泌一些激素，而这些激素会导致皮脂分泌量增加，从而让我们的皮肤变得油腻。当这些油脂堆积在额头上时，就会导致痘痘的出现，同时因为皮肤变得不平整，所以额头摸起来也会感觉很不舒服。
最后是由于环境污染造成的。现在的城市中，空气质量越来越差，还有很多电器设备也会释放出一些辐射。这些有毒物质对我们的身体都有很大的影响，它们会破坏皮肤的屏障，再加上它们会促进皮脂的分泌，所以额头上的痘痘就会越来越多，摸起来也越来越不平整。
针对这些问题，我们应该怎样来解决呢？对于过度清洁导致的问题，我们应该选择质地温和的洗面奶，不要使用含有过多磨砂颗粒的去角质产品，一周两次左右就可以。对于缺乏睡眠或压力过大导致的问题，我们要尽量减轻自己的压力，做到早睡早起。平时我们还可以饮食清淡一些，多喝水，注意保持良好的睡眠状态，让自己的身心得到充分的放松。对于环境污染造成的问题，我们要避免在空气质量差或电器设备较多的环境下待时间过长。
此外，我们还应该注意饮食的问题。每天我们的饮食要保持多样化，尽可能少吃辛辣刺激的食物，对于豆类、鱼类等富含蛋白质的食物，我们也可以适当多吃一些。同时，保持皮肤常规保养的工作也不能输。每天晚上要做好彻底的卸妆，油脂的清洁也可以按摩一段时间。每周一次敷面膜等保养工作，也可以帮助我们更好地保护皮肤。总之，注意这些方面的问题，就可以更好地解决额头长痘摸起来不平整的问题。
