现在是一个注重外貌的时代，大家都希望拥有精致的五官和翘翘的小脸。而对于方形脸的人来说，想要够瘦脸可不容易哦。但是，最让人头疼的还是咬肌大，一张脸显得格外宽大。那么怎么才能让咬肌变得更小呢？下面我们来看看一些实用的方案。
第一种方法：按摩咬肌
按摩咬肌是一种很有效的瘦脸方式，而这种方式其实非常简单。只需要按摩或者敲打两个咬肌部位，坚持一段时间，咬肌就会变得越来越小。
具体来说，方法是这样的：
1. 找到自己的咬肌部位，方法就是咀嚼的时候，手指按压两颊的肌肉部位，从这个位置向下摸就是我们要按摩的部位了。
2. 用拇指或者食指放在肌肉上面，进行按摩或者敲打，时间维持在5-10分钟左右。
3. 每天坚持按摩咬肌，持续时间为一个月，大家会发现咬肌会变得越来越小，而且脸也会变得越来越小。
需要注意的是，按摩的时候，手别太用力，以免造成肌肉受伤。而且，每次按摩的时候重复次数不要太多，以免过度消耗肌肉力量。
第二种方法：少用嘴巴
很多人虽然知道按摩是一种很好的瘦脸方法，但是却没有找到方法可以哦坚持。其实，只有在日常生活中少用嘴巴，也是一种很好的瘦脸方式。
因为咀嚼和说话等动作，都需要用到咬肌，长期的过度使用就会导致咬肌变大。所以，减少嘴巴的使用，也是非常有效的方法之一。
例如，多用鼻子呼吸，少吃口香糖和硬质粘性的食物。此外，多做运动也可以帮助瘦脸。
第三种方法：采取合适的饮食
其实，我们的饮食也是对患有方形脸的人来说，瘦脸非常重要的一个因素。
1. 多吃蔬菜水果：尤其是一些苹果、西红柿、草莓等含有丰富维生素C的水果，不仅可以促进新陈代谢，还可以帮助消除脂肪。
2. 少吃高脂肪高热量食物：比如说炸鸡、薯条等油腻的食物，这些食物摄入的热量高，而且很容易在身体吸收成脂肪，大家需要注意，以免多余的脂肪积攒起来，导致脸部变得更加宽大。
3. 多喝水：我们每天需要摄入足够的水分，这样可以帮助我们代谢多余的脂肪，同时还有助于肌肉的锻炼和补充。
以上是三种非常实用的健康有效的瘦脸方案，通过坚持实践大家一定能够迎来瘦脸成功的一天。所以，无论你是通过按摩咬肌、少用嘴巴、还是通过合适的饮食，都可以帮助你瘦脸，让你的五官变得更加精致、更加美丽。
