地包天口呼吸的症状
首先，让我们看一看地包天口呼吸的明显症状。就像名字中所含的那样，地包天就是指面部的软骨和骨骼过分突出，这使得患者的面部表情呈现出毒瘤般的外观，给人留下了深刻的印象。此外，地包天还会影响呼吸功能。由于面部缺陷导致鼻子塞住了，患者不得不通过嘴巴呼吸。但这种口呼吸并非很好，可能带来很多影响，主要包括：
1.受到外界刺激后易感染，导致上呼吸道感染等疾病的发生。
2.口干喉痒，影响呼吸舒适度。
3.容易的嗓子疼痛，容易喉咙肿痛甚至感冒等。
以上症状都需要引起足够的重视，及时的找到改善地包天口呼吸的方法。
如何改正地包天口呼吸
地包天口呼吸的危害不言而喻，治疗是必须的。不过，患者应该清楚的是，纯粹“通过外力”将嘴巴口闭不是一个很好的选择。因为这样的强制性呼吸是一种暂时控制，不利于患者逐渐适应鼻呼吸，而且可能会引起口腔、喉咙的不适。因此，正确的方法是要建立良好的鼻呼吸习惯，以替代口呼吸。鼻呼吸对于呼吸道的健康来说非常重要，有时甚至可以减轻呼吸疾病的发生。
如果你也面临类似的问题，那么建议你进行如下尝试：
1.进行鼻气运动
如果你不习惯鼻呼吸，那么可以先进行一些鼻气运动，以适应，并且帮助患者减缓口腔、喉咙的不适症状。方法如下：
1）闭住嘴巴，双手放在腹部，吸气使肚子隆起，呼气时使肚子向内收缩。
2）进行深呼吸，经常练习较长时间，以提高鼻腔内的氧气交换。
2.注意饮食健康
在日常饮食中，口呼吸者的食物应选择清淡易消化的食物，尽量避免辛辣刺激性食品，以免刺激口腔和喉咙，让患者更难适应鼻呼吸。推荐一些蒸煮炖煮或焖煮食品。
3.逐步恢复鼻呼吸
每天练习深度呼吸，帮助你直接和鼻子通气。可以白天做，也可以晚上进行训练。在晚上，卧姿可以帮助鼻子更自然地呼吸。多练习深度呼吸后，慢慢就可以逐渐恢复良好的呼吸习惯了。
总结
地包天口呼吸是困扰很多患者的问题，而它所带来的隐患应该受到足够的重视。如果你到目前为止都还是通过口呼吸呼吸的话，就要立即想办法逐渐适应鼻呼吸。在适当的“自然”情况下练习和调整呼吸方式，并进行清淡、健康的饮食，建立优良的呼吸习惯。希望每个患者都能从不同程度上实现细节上的改命目的，自己重新“面貌焕然”（即改变自己的外表与寻求治疗），从而适应更健康的生活方式。
