脸上的肉是很多人都很渴望拥有的。有人天生就脸圆圆的，而有些人脸部比较瘦，没有肉感。对于后者而言，他们就想了解怎样才能让脸长肉。其实，要想让脸上长肉，有以下几点方法：
1、饮食要注意
饮食对于脸长肉的重要性不可忽视。如果吃的不健康或者营养不均衡，那就很难让脸上长肉了。所以，要保持饮食的平衡和多样性，多吃些富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等，这些都是可以帮助肌肉生长的。
2、喝足够的水
身体中有70%的水分，所以喝足够的水是保持健康和美丽的一个必要条件。水分不足，肌肤就会干燥缺水，没有弹性，长期下去，肌肉也跟着挪窝了。所以，要保证每天喝足量的水，当然，要选择优质的水。
3、多做面部运动
如果脸部肌肉经常得到练习，就会促进脸部血液循环，从而增加肌肉的营养供应，从而脸部肌肉就会长肉了。这里介绍几个简单的面部运动：
（1）嘴巴张合：脸上张到最大，然后关闭，每次做10-15个，反复3次。
（2）脸部大笑：因为大笑可以拉伸脸上的肌肉，促进血液循环，每天做3次，每次10分钟，非常不错。
（3）拇指按摩法：使用拇指按摩下颌骨和颧骨，每组10下，2-3组即可。
4、睡眠要足
睡眠对于身体来说非常重要，它可以让肌肉得到充分休息。如果睡眠不足，就会让身体变得浮肿，脸部毫无弹性，产生厌烦的松懈感。因此，保持睡眠的足够时间，晚上早早入睡是帮助脸部长肉的一个重要因素。
5、心情愉快
情绪的影响可不可忽视。因为情绪焦虑、抑郁会影响到内分泌和代谢，从而影响到身体的健康，包括脸上长不长肉。因此，心情愉快是保持身体健康和容貌美丽的一个很好的方式。
总体而言，如果想让脸上长肉，要顾及多方面，例如多吃营养丰富的食物，保证够水，注重面部练习，睡眠要足，情绪愉快等。如果能坚持这些建议，就可以看到脸部变得更加肉感，甚至可以突破自持脸型限制，焕发出新的容貌。最重要的是，不要急躁，耐心是长肉的法宝。
