地包天，是指人的头部表现为平坦或凹陷的状况，严重影响外貌美观。很多人对地包天的纠正方法不是很了解，可能采取了一些错误的方法，导致效果不佳或者反而产生其他问题。那么，该如何正确地纠正地包天呢？
首先，正确了解地包天的成因是非常重要的。地包天的成因有很多种，其中“头发根部拉力不足”是比较常见的一种，这种情况下头发萎缩、脱落，就会导致头皮向下凹陷。同时，长期保持同一姿势（例如睡眠姿势）也是地包天的成因之一。还有一种比较罕见的情况，是因为头部内部的畸形或疾病导致的，这种情况下需要到医院进行治疗。
如果你的地包天是由前两种情况引起的，那么就需要采取相应的纠正方法了。具体来说，可以从以下几个方面入手：
1.护发修复
头发根部萎缩、脱落是地包天的主要成因之一。因此，就需要采取一些措施来促进头发生长，使头皮能够刺激毛发的生长。例如，保持头发清洁，每天用清水或淡盐水洗头，避免用脏手碰头发；定期修剪毛发，促进头发的生长，可以每隔2-3个月进行一次；还可以尝试使用一些营养元素丰富的洗发水或者使用头发精油等产品，帮助头发恢复生机。
2.改变睡姿
长期保持同一姿势是引起地包天的原因之一，改变睡姿可以减轻头部压力，从而减少地包天的发生。可以尝试采用抬高头的方式睡觉，例如使用一些特殊的枕头或者垫子，使头部能够与身体保持一定高度。
3.运动锻炼
合适的锻炼可以促进血液循环，增加头皮的营养供应，从而有助于恢复头发健康。可以尝试进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳、骑车等，都有助于提高身体的代谢水平。
4.密集按摩
通过按摩头皮来促进头皮的血液循环，可以增加头部的营养供应，从而有助于恢复头发健康。可以使用一些按摩头皮的工具，例如按摩梳、按摩器等，而不是用手指直接按摩。
最后，需要注意的是：纠正地包天需要持之以恒，不可能一蹴而就。需要具体问题具体解决，根据个人情况选择合适的方法，毅力去坚持，才能有效纠正地包天。
综上所述，纠正地包天需要采取一系列措施，包括护发修复、改变睡姿、运动锻炼、密集按摩等方面。希望本文能够对大家纠正地包天问题有所帮助。
