最近感觉脸上的斑颜色深
夏日的阳光下，人们总喜欢穿着轻薄的衣服出门放松心情，度过一个美好的假期。但是对于皮肤健康的关注度却稍稍降低了。退回到家之后，照镜子时，我突然发现自己脸上的斑点色彩变深了。
斑点是人体自我保护的一种体现，当皮肤受到刺激时，色素沉淀在皮肤表面，形成斑点。这种损伤通常会来自于日光暴晒、污染物等外部因素以及内部因素，例如压力、不良生活习惯等。当斑点出现时，意味着皮肤已经有了不同寻常的反应，需要引起足够的重视。
由于人们对UV-B的注意不够，夏季是皮肤、毛发的隆重时刻。但是，长时间暴露在阳光下，粉色和暗色素的皮肤特别容易受到紫外线的损伤，从而使皮肤出现斑点变深的状况。为了预防这样的情况，我们应该尽量减少日光暴晒，最好在户外活动的时候再涂上防晒霜，带上太阳镜等。
除了UV-B之外，压力、睡眠不足、失眠、情绪波动等因素也会导致斑点加重。当我们处于压力高的状态下，体内的皮质醇水平保持了很长时间过高或失常，就会导致皮肤增加长黑色素的量。情绪波动则会导致人体中脾胃功能失调，使毛发、皮肤变得干燥，黑色素沉积增加，脸上的黑斑就会变得越来越明显。
为了防止斑点的加深，我们应该多注意饮食和休息问题。少食辛辣、煎炸、油腻、甜腻等食品，多喝水、吃蔬菜水果，睡眠充足和规律，尽量避免情绪过于激烈的情况出现。另外，饮食上可以适当地多摄取一些含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等的食物，以达到抗氧化的效果。
最后，面对脸上的斑点，我们不妨轻轻地按摩，让皮肤得到一定的刺激，促进新陈代谢，加快黑色素在皮肤表层的排泄。如果斑点比较明显、色彩深沉，也可以使用美白产品或者是去美容院进行护理。不过要记住，护肤并不是一劳永逸的事情，想要脸上不再出现斑点，需要长期的保养和日常的注意。
