对于大多数女性来说，月经是一件很正常的事情。每个月都要经历一次，直到到达更年期才会停止。但是有些女性在来月经的时候，会出现脸色发黄的现象，这是怎么回事呢？
首先，我们来了解一下女性月经的生理周期。月经周期通常为28天左右，从月经第一天开始，到下一次月经来临之前为一个周期。正常月经是淡红色至鲜红色的血液，每个月排出量大约为50-100毫升，通常持续3-7天。但如果月经期间出现色泽较深、量大、排出时间过长等异常情况，就需要引起重视了。
脸色发黄往往是由于月经期间贫血导致的。贫血是由于缺铁造成的一种常见病症，也是导致许多身体问题的原因之一。贫血患者的身体缺乏足够的红细胞或血红蛋白，从而导致氧运输受阻，身体容易疲劳、头晕、心慌、容易感到坐立不安等情况。这些症状都可能影响女性在月经期间的表现。
贫血是怎样和来月经发黄联系在一起的呢？首先，月经血液是由血红蛋白等成分组成的，如果身体缺乏血红蛋白等成分，那么来月经的时候，血液的质量也会受到影响，出现颜色发暗、不新鲜的情况。其次，月经期间，因为大量失血，身体需要增加补血的能力。如果身体本身补血能力不强，那么补血的过程会比较缓慢，进一步影响了月经期间的表现。
那么，女性在来月经的时候要怎样避免脸色发黄呢？首先，平时要保持足够的睡眠和适量的运动，提高身体的免疫力和抵御能力。其次，注意饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁质的摄入。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类等含铁高的食品，同时注意与富含维生素C的食品一起搭配食用，有利于酸性条件的形成，提高铁元素的吸收率。
如果女性在来月经的时候，仍然出现脸色发黄等症状，那么建议及时就医，寻找合适的治疗方法。一般情况下，可以通过口服铁剂、注射铁剂等方式，增强身体的补血能力。这些方法需要在医生的指导下进行，并且需要有一定的时间来起效。在接受治疗的同时，女性也可以通过改变生活习惯，保持心情愉快，提高身体素质，减缓贫血的影响，助力身体早日恢复正常。
最后，提醒女性朋友们要注意月经期间的身体健康，及时发现问题，加强调理，才能更好地度过每个月的生理周期，让生活更加健康积极！
