敏感肌肤是指容易过敏、易发红、容易泛油光、干燥的皮肤。除了内因外，外在环境和不当的护肤方法也会导致敏感肌肤。保养敏感肌肤需要深入理解肌肤本身的特点，以及寻找合适的护肤方法和产品。
1.温和的清洁
减少清洁次数以及使用温和的清洁产品是对敏感肌肤最好的选择。洗脸不用太频繁，一般早晚各一次即可。使用过度刺激性的洗面奶很容易破坏肌肤的天然屏障，导致肌肤受到更多的刺激，进而导致过敏。针对敏感肌肤特别设计的温和清洁产品则能够很好地保护肌肤，避免刺激肌肤，减少肌肤的过敏症状。
2.选择温和保湿的面霜
敏感肌肤缺乏自身屏障功能，易出油又缺水，维持肌肤的水油平衡非常重要。敏感肌肤的面霜必须要选择可以温和保湿的产品。响应敏感肌肤，可以选择成分温和的保湿霜，如凡士林润肤霜、天然植物油等。此外，一些特别添加了舒缓成分的霜如洋甘菊、绿茶、芦荟等也适合敏感肌肤的人使用。
3.避免刺激性的面膜
敏感肌肤在面膜的选择上也需要格外注意。尽管面膜有着明显的美容功效，但选择不当，面膜也会对肌肤造成更严重的伤害。敏感肌肤不能使用含酒精或刺激性氨基酸类的面膜，可以选择温和保湿的面膜，如蜂蜜、芦荟、燕麦等成分面膜。
4.远离刺激物
敏感肌肤的人需要尽量远离化学成分高的护肤品。经常使用防晒霜、粉底、彩妆等会使肌肤堆积更多的化学物质而加剧过敏。所以在出门前选择轻薄的化学成分较少的防晒霜，不要盲目的追求彩妆的效果。
5.注意饮食
敏感肌肤人群在生活中也需注意饮食调理，如多吃水果、蔬菜、减少高热量的食物，避免饮酒等。还可以选择富含不饱和脂肪酸的食物，如红鱼、核桃、鳕鱼等，以及富含维生素E的食物。
6.保持心情稳定
情志不舒畅、心情不稳定，也是能引起敏感肌肤的原因之一。情绪烦躁时身体会分泌出更多的毒素，毒素会加剧肌肤的过敏现象。所以，保持愉快心情也是护肤的重要一环。
总之，护肤要根据个人的肤质情况，选择适合自己的护肤方法和产品。敏感肌肤人群在日常生活中需要保持温和，避开刺激物，保持心情舒畅，才能更好地预防和护理敏感肌肤。
