首先，首要的解决方法就是戒烟或减少吸烟。尼古丁的刺激是导致背部痘痘的罪魁祸首，所以如果能够坚持戒烟，痘痘问题就能够得到缓解。最好的办法当然是一次性就戒掉，但对于一些人来说，这种方式可能过于困难。一些替代品，如口香糖、糖果、零食等，能够缓解烟瘾，让你慢慢减少吸烟的频率。此外，一些药品或许能够帮助你戒烟，如尼古丁替代疗法、口服药物等，但这些方法需要在医生的指导下进行。
其次，保持良好的卫生习惯也是防治背部痘痘的一个重要措施。每天洗浴是必不可少的，因为烟草中的化学物质会附在皮肤表面，不洗掉就会使皮肤受到损害。况且，污垢、汗渍以及角质层过多也会导致毛孔阻塞，从而产生痘痘。建议每天洗澡两次，使用温水和温和的清洁用品，尽可能地保持身体干净舒适。此外，在夏季高温多湿的情况下，应避免穿宽松或又厚又重的衣服，尤其是在运动或出汗时，要及时更换干爽的衣物，避免痘痘的滋生。
再次，注重饮食，合理搭配营养也是防治背部痘痘的重要方法之一。研究表明，饮食中缺乏锌、维生素E等对皮肤健康很重要的元素，也可能导致皮肤病发。建议多吃富含锌、维生素E的食品，如肉类、鱼类、豆类、坚果等，从而为皮肤提供充足的营养，改善皮肤质量。此外，糖分过多、油腻食品也应该尽量少吃，因为这些东西会加重皮肤油脂分泌，进而加重痘痘的情况。
最后，涂抹药膏或使用中医疗法治疗也是防治背部痘痘的有效方法。一些含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的药膏、液体等能够使皮肤表面的角质层得到有效地剥落，从而防止毛孔滞塞。而中医疗法，如艾灸、针灸等也能够通过改善体内的生理状况，从而起到治疗痘痘的效果。此外，使用药膏或者中医疗法治疗背部痘痘，最好要在专业人员的指导下进行。
总之，抽烟背上长痘痘问题虽然困扰很多人，但只要我们采取科学的方法，遵循良好的生活方式和卫生习惯，就能够有效地治愈和预防痘痘的产生。因为身体和健康永远比吸烟更加重要，我们应该摒弃不健康的生活方式，追求更健康的生活。
