敏感肌肤是现代人常见的肌肤问题之一，它往往表现为过敏、发红、瘙痒、干燥等症状。对于敏感肌肤的护理，要从内外两方面入手，以达到舒缓、保养的效果。
一、内调护理
1.避免过度清洁：不宜经常用油性或去污力强的清洁产品，要选择温和、不刺激的洗面奶，每天用水轻轻清洗即可。还应纠正用力揉搓、摩擦的错误习惯，以免损伤肌肤。
2.饮食调理：日常饮食中应多摄取维生素E、C、A、D等，多吃新鲜蔬菜水果，以增加皮肤自身免疫力。另外，对于敏感肌肤来说，会对辛辣或过咸的食物引发不适反应，因此也应少食辛辣、咸味及酒类等刺激性食物。
3.适度运动：经常适度锻炼，有助于血液循环、代谢，同时也能改善免疫力、调节内分泌。尤其是选择户外活动，可以接受自然光照以及新鲜空气的熏陶，更利于身心健康。
二、外保护理
1.保持清洁：每天早晚清洗，保持肌肤清洁。选择低刺激性、温和的洗面奶。沐浴时水温不要过高，以免对皮肤造成伤害。或者可以选择无香料的沐浴露。
2.避免过度角质：不要去角质太频繁，以免加重肌肤负担，通过温和的化妆棉或者搓巾轻轻擦拭，去除肌肤表面的老化细胞即可。此外，可使用一些保湿的化妆水、面膜等，以增加皮肤的保水能力。
3.选择适合的护肤品：敏感肌肤要避免使用含有酒精、香料助剂的护肤品，应选择低刺激、保湿性好的产品。尽量选用无添加剂、无香料、无泡沫的护肤品。
4.注意防晒：白天在外出活动时，要使用含有防晒成分的护肤品，以避免皮肤发生晒伤、晒黑等情况。同时，要注意避免阳光暴晒，尽量在阴凉或者室内待着。
5.对于敏感性紧急情况：如过敏或者严重红肿、瘙痒的情况，建议及时就医或咨询专业医生，以免肌肤的问题延误、加重。
总之，敏感肌肤需要定期内调和外保，合理地运用中西医学的成果，避免刺激性食物、药品，合理地生活、工作和娱乐，做到一定量的运动、保持心情的平稳等等，从而保持肌肤的清爽、柔软和健康。
第一，敏感肌肤的表现
敏感肌肤最主要的症状就是过敏，过敏往往伴随着红肿、瘙痒、刺痛和肌肤干燥等症状。而敏感肌肤泛红的原因通常与过敏或促进肌肤血液循环的因素有关。此外，环境污染、压力和不适当的饮食习惯也可能是敏感肌肤泛红的原因之一。
第二，敏感肌肤如何预防泛红？
首先，我们应该尽量避免刺激肌肤的因素，如洗脸时应该选择性质温和的洗面奶，脸部保湿要力度适中，以避免引起肤色变化的问题；其次，在多次接触化妆品、洗发水等化学制品的过程中或者在对某些食物不适应时，应选择不含化学成分的产品和素食，以减少刺激和对肌肤的影响；此外，可以通过饮食控制和健康的生活方式来保持肌肤的健康，比如多吃富含维生素C的蔬菜水果，少食用辛辣刺激、油腻食物，每天保持8小时的睡眠等。
第三，敏感肌肤如何对待泛红问题？
如果敏感肌出现了泛红现象，应该注意减少敏感肌肤的刺激，保持肌肤的清洁和充分的保湿，同时可以采用一些医学美容的手段来改善泛红的情况，如使用医用美容仪器进行美容护理，使用含氧的护肤品来促进肌肤血液循环等。
敏感肌肤泛红是很多人都有的问题，如果我们能够从日常的护理和生活方式中做好预防和治疗工作，就可以有效的预防和改善敏感肌肤的泛红问题，让自己拥有更加健康的肌肤。
