美白牙齿一直是现代人追求的美丽标准之一。然而，牙齿变黄的原因很多，食物、烟草、奶茶等都会导致牙齿变色。如果牙齿变黄，那么如何让牙齿美白呢？从日常生活中着手，一般七天左右就可以看到效果。
第一天：
保持口腔清洁。刷牙后使用口腔漱口水，轻轻漱口，让口腔更干净。
第二天：
少喝咖啡和红酒。如果必须喝，喝完后马上使用温水漱口，减少牙齿和舌头表面的色素残留。
第三天：
牙线。每天使用牙线来清洁牙缝和牙龈，以便防止变黄的牙龈和牙缝。
第四天：
以牙还牙。用苹果或者西红柿等水果，先去皮，再切成薄片，将薄片放入口中慢慢咀嚼，这样可以帮助清洁牙齿，去除牙渍。
第五天：
使用美白牙膏。购买专门的美白牙膏，坚持使用，可以有效去除牙齿表面的污渍。
第六天：
配合使用美白牙貌仪。美白牙貌仪是一个刚亮相的新产品，它采用电波美白技术，将高频电波从仪器中通过导体传输到牙齿表面，以氧化还原反应为基础，通过清除色素层肌肤，减轻和移除色素印记，去除牙渍，并且促进唾液分泌。
第七天：
定期检查。如果你发现牙齿变黄后并没有变白，那么去看一看牙医，检查是否有一些慢性疾病导致牙齿变黄。如果是这种情况，牙医会给你定制药品来治疗你的口腔问题。
综上所述，以上的七天美白牙齿计划可以帮助你解决牙齿变黄的问题。当然，如果你在日常生活中注意清洁，少喝咖啡和红酒等带致色素的食物，保持健康的生活习惯，定期检查，就可以避免牙齿变黄的烦恼。同时，建议在医生和专业人士的指导下，采取适合自己的美白方法，从而拥有美丽的牙齿。
淘米水洗脸能美白肌肤
淘米水洗脸是一种非常受欢迎的美容方法，被认为可以美白肌肤。淘米水里含有丰富的维生素B和矿物质，可以促进皮肤代谢，使皮肤更加健康。而且淘米水的酸碱度和人体皮肤相似，可以自然保护皮肤的PH值，同时给皮肤提供充足的水分和营养，以达到美白肤色的效果。
首先我们需要了解淘米水洗脸的正确方法。把米洗干净后，用清水打一次，然后倒掉水。再倒入一些清水，用手蘸上水，轻轻按摩脸部，让淘米水与脸部肌肤完全接触，并停留在脸部10到15分钟。最后用清水洗干净脸部，可以如此重复3-5次。这样可以有效保持皮肤的水分，改善皮肤问题，让皮肤变得亮白柔嫩。
淘米水洗脸的好处是可以缓解肌肤问题。比如说，经常滥用化妆品，导致皮肤对化学成分产生过敏或肌肤护理不当等问题，使用淘米水可以帮助恢复受损的皮肤，并防止肌肤过敏的发生。淘米水可以使肌肤恢复活力，刺激肌肤的新陈代谢，使皮肤变得更加光滑细腻。
淘米水洗脸的另一个好处是可以美白肌肤。淘米水所含的维生素B可以抑制黑色素的形成，防止黑色素沉积，从而使皮肤呈现出亮白的肌肤色。同时，淘米水还能够去除肌肤上的杂质和污垢，促进血液循环，为肌肤的生长提供充足的营养成分。这样，就可以使肌肤变得更加白皙红润。
总之，淘米水洗脸确实可以美白肌肤。但是，我们要注意到，这并不是一种可以一蹴而就的方法，需要长期坚持。此外，对于肌肤类型、皮肤敏感度等要因人而异，所以要根据个人情况选择是否适宜使用淘米水洗脸。当然，我们也要注意保持健康的生活方式，注意饮食以及养成规律的生活习惯，这样才能让肌肤更加健康，在美白皮肤同时也能提高自己的整体美貌水平。
