O型腿是指双腿内侧膝关节向外翻，形成字母“O”形状的一种矫形畸形。患有O型腿的人由于膝关节间的间隙会变大，所以容易受伤，并且不美观，影响自信心。很多人认为O型腿只能在儿童时期矫正，但其实35岁的人仍然可以进行矫形治疗。
首先要明确矫形治疗的原理：通过改变肌肉、骨骼和关节的受力情况，使得双腿恢复正常形态。矫形治疗的方法有很多种，如物理矫形、手术矫形等。对于35岁的成年人来说，因为生长发育已经结束，骨骼成熟，所以手术矫形的方式并不太适合。因此，物理矫形成为了更为安全、有效的方式。
物理矫形的主要手段是矫形鞋。矫形鞋是为了纠正足部和下肢畸形、改善行走姿势等而专门设计的鞋子。矫形鞋的原理是通过内扣和加压来改变膝关节和足部的受力情况，在长时间的穿着过程中调整髋关节、膝关节和踝关节三者在支撑力、承受力等方面的平衡，使得足部逐渐恢复正常形态。
不过，矫形鞋并不是适合所有人的。对于轻度O型腿的人来说，通过加强锻炼，改善髋、膝、足关节的肌肉协调性、提高其活动范围等手段，可以有效改善O型腿的矫正效果。而对于O型腿畸形比较明显的人来说，矫形鞋是必不可少的治疗手段。
值得注意的是，物理矫形疗程需要根据不同的情况而定。医生一般会根据每个人的年龄、身体特征、矫形程度等多个因素来确定一个个性化的物理矫形时间。认为穿上矫形鞋几天、几周就可以恢复正常的想法是不正确的。
最后，值得提醒的是，矫形治疗需要正确选择医院和医生，谨防贻误病情或者因治疗不当产生其他不良后果。遵医嘱进行治疗，配合适当的锻炼，可以帮助35岁的成年人恢复美丽健康的双腿。
O型腿是许多人存在的身形问题之一，尤其对于女性来说更加困扰。对于想要矫正这种问题的人，年龄也成为了很多人关注的问题，比如说20多岁还能矫正O型腿吗？
首先，需要明确的是，人的身体骨骼和肌肉是在一定程度上会随着年龄增长而变得不易塑形的。但是，对于20多岁的年轻人来说，适当的矫正方法仍然可以有效改善O型腿的问题。
针对O型腿问题，最常用的矫正方法就是锻炼，尤其是针对大腿内侧肌群的锻炼，可以有效增加肌肉量，从而使脚部之间的距离缩短，减小O型腿的程度。对于年轻人来说，身体素质还处于发育时期，身体对于锻炼的适应能力也比较强，因此适当的运动强度和方式可以真正帮助到年轻人矫正O型腿的问题。
除了锻炼，选择合适的穿着也是关键，特别是鞋子。很多人在选择鞋子的时候没有考虑到鞋子的设计和高度对于脚弓和步态的影响，这反过来更加加速了O型腿的问题。选择一双正确设计的鞋子可以有效提高身体平衡，进而缓解O型腿的程度。
此外，在日常生活中还可以注意以下几点：1、避免过度疲劳，学习放松技巧。2、避免长时间使用过软或过硬的垫子或鞋垫。3、养成良好的站姿和坐姿。4、避免穿太紧或太宽松的裤子或服装，要选择合适的尺码。
总而言之，针对20多岁还能矫正O型腿的问题，答案是肯定的。当然如果问题比较严重，需要借助专业机构的力量进行治疗和矫正。但是从日常生活的角度，适当的锻炼和穿着是每个年轻人都可以参与到的改善手段，好习惯会对身体的健康和美丽都有很大的帮助。
