那么，如何减小咬肌呢？以下是一些方法：1. 减少咀嚼习惯。减少过度咀嚼食物，例如口香糖、甘蔗等，可以帮助减小咬肌。2. 改善饮食。减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等低热量高营养的食物摄入，可以帮助减小咬肌。3. 进行咬肌训练。例如使用家用哑铃或弹力带进行咬肌训练，可以帮助减小咬肌。4. 手术方法。在非常严重的情况下，手术方法可能是必要的。但是，这种方法风险较高，并且手术后可能会有一些副作用。
治疗咬肌肥大的方法包括注射肉毒素、面部整形手术和咬肌锻炼。其中，注射肉毒素是一种最常见的治疗方法。这种方法的原理是，肉毒素可以抑制咬肌的收缩，从而减轻咬肌肥大的问题。
手术去咬肌效果比较好，去除咬肌养鸡一般是通过注射肉毒素使咬肌变小，或者做咬肌切除手术，恢复之后可以使面部看起来更加的漂亮，而且安全性也比较高，通常不会对面部造成损伤。但为了确保术后效果，要选择权威整形机构做咬肌去除手术，这些医院的医生对咬肌去除手术的技术掌握的比较熟练，可以根据具体情况选择手术方法。
咬肌肥大可以考虑注射瘦脸针，一般注射后一周左右就会有效果，一个月效果最佳，可以维持68个月的时间。
您可以试试咬紧牙关，如果腮帮部位有很硬很厚的肌肉，那就是咬肌了。咬肌肥大的话的咬肌在收缩咬肌时就可明显感觉到咬肌范围大，你可以对着镜子观察一下，你可以摸你脸颊两侧，有大片比较硬的地方（除了骨骼）就是咬肌，一般来说，范围越大的话、咬肌就会越大。
可以进行按摩，但是按摩的方法见效很慢。极度瘦身脸也会适度的变小，但是效果都不如瘦脸针效果来得快来得明显。想要快速变小的话，可以注射瘦脸针。
