首先，要保持口腔清洁。每天刷牙、使用漱口水和牙线等工具帮助你去除牙齿和牙龈上的食物残渣和细菌，减少口臭的发生。另外，尽量避免食用过多的辛辣、酸性和刺激性食物，如大蒜、洋葱、咖啡等。
其次，定期到专业的口腔医生处检查和清洁，以确保你的口腔处于一个健康的状态。专业的洗牙可以有效清除牙齿和牙龈上的牙垢和菌斑，帮助控制口臭的发生。
另外，如果你已经得了牙龈炎并伴有口臭，可以考虑使用一些药物进行治疗。如含有氯己定、倍他米特等口腔消炎药的漱口水和口服药物，能够有效抑制细菌的生长并减少口臭的发生。此外，还可以使用口腔口香糖或含氯化锌的喉片等，有效控制口臭。
最后，建立健康的生活方式也是防治口臭的关键。戒烟、限酒、适量运动、保持良好的精神状态等，都有助于缓解口臭的发生。
牙龈炎口臭并不可怕，只要我们采取及时的治疗和预防措施，完全可以控制口臭的发生。所以，让我们从现在开始重视口腔健康，保持良好的口腔卫生和健康的生活方式，让口腔绽放笑容！
口腔卫生是保持身体健康的重要部分，但很多人会忽略牙龈卫生，这会导致牙龈炎和口臭等问题。牙龈炎是一种常见的口腔疾病，如果不及时治疗，可能会演变成牙周炎，甚至引起牙齿松动、脱落。而口臭则可能不仅影响个人形象和交际能力，还可能隐藏一些健康隐患，如胃肠道疾病等。那么怎么预防和治疗这些问题呢？
一、预防
1.保持良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙、使用牙线和牙缝刷清洁口腔中残留的食物碎屑和细菌，防止牙周疾病的产生。
2.注重饮食和生活习惯。注意饮食均衡、口含糖饮料和吃甜食的频率和数量控制，减少饮烟和饮酒等有害健康的习惯，保证充足的睡眠和减轻压力。
3.定期检查和清洁。建议每半年到一年做一次全面口腔检查和津牙洁治，及时发现和解决问题。
二、治疗
1.牙龈炎的治疗
（1）药物治疗：如局部涂抹处方药以消炎、减轻疼痛、促进牙周愈合。
（2）手术治疗：如口腔内科手术、外科手术等。
（3）采用中医方法治疗，如穴位按摩、食疗和中药外敷等。
2.口臭的治疗
（1）改善口腔卫生：刷牙、使用牙线和牙磨牌、漱口等。
（2）治疗口腔疾病：如牙龈炎、龋齿、口腔溃疡等。
（3）调整饮食习惯：对于有口臭的人，应该少吃辛辣食物、糖类食物、动物肉类等。
（4）控制饮酒和抽烟等有害健康习惯。
（5）口腔口含漱口、含有细菌抑制剂或芳香剂的品牌漱口水，甚至是漱口咖啡渣都可以中和口腔恶臭。
保持良好的口腔卫生习惯并定期检查和治疗是预防和解决牙龈炎和口臭问题的重要方法。如果有以上问题，就应该及时去看口腔医生，尤其是口臭问题，不仅是外在的问题，更可能暗示着一些内在的健康隐患，要引起足够的重视。
