首先，需要明确一点，只有牙医才能判断地包天的矫正情况，而且每个人的情况都是不同的。因此，如果你认为自己有地包天，应该及时去口腔医院进行检查和治疗。
矫正地包天的方法主要有牙套和矫正手术两种。牙套矫正是指通过牙套的力量，使牙齿逐步移动到正确的位置，以达到矫正地包天的目的。这种方法适用于轻度和中度的地包天，矫正周期通常在2年左右。但需要注意的是，牙套需要戴上一段时间，期间要定期复诊，口腔卫生要做好，不能吃太硬的食物，否则会影响矫正效果。
如果地包天比较严重，牙套矫正效果不明显，或者出现口腔内空间不足等问题，那么就需要考虑矫正手术。矫正手术通常采用正颌手术，即通过在颌骨上进行切割和移动，调整错位的牙齿和上下颌之间的关系，达到矫正地包天的目的。这种方法适用于重度地包天，矫正效果明显，但是需要手术后一段时间的恢复。
地包天是一种可以矫正的口腔畸形。但是不同的矫正方法适用于不同程度的地包天，需要根据自己的情况进行选取。在进行矫正前，一定要找专业的牙医进行询问和检查，了解矫正的效果、风险和费用等方面，根据自己的需要做出决策。另外，在矫正期间，要保持良好的口腔卫生，避免咀嚼硬物，遵守医生的建议和治疗计划，才能取得理想的效果。
地包天是很多人的外貌问题，特别是女性朋友们，它会让人的脸部轮廓变得不清晰，给人留下一种圆润、肉肉的感觉。然而，很多人并不知道地包天有没有自我矫正的可能。下面，我们来探讨一下地包天的自我矫正问题。
首先，我们需要明确一个事实，那就是地包天并不能完全地自我矫正，因为它是由于我们的面部骨骼结构造成的，不同于一些可以通过塑形的方法改变的问题。也就是说，如果你天生就是地包天，想要完全地消除它可能是相当困难的。
但这并不意味着地包天完全无法自我矫正。以下是几个自我矫正的方法：
1.面部肌肉锻炼
通过面部肌肉锻炼可以使您的面部肌肉更加紧实。尤其是下巴和颈部的锻炼，可以帮助减轻地包天的外观。你可以通过面部按摩，口型练习，嘴唇练习等来进行面部肌肉锻炼。
2.保持正确的站姿和坐姿
正确的站姿和坐姿可以帮助减少面部和颈部的脂肪和肌肉组织紊乱。你应该尽可能多的运动身体，避免坐姿和站姿不规范。此外，你可以使用一个均衡的饮食计划来达到这个目的。
3.矫正牙齿问题
牙齿的问题已经被证明是引起地包天的原因之一。如果你的牙齿不整齐，你需要考虑使用矫正器。矫正器可以在一定程度上纠正牙齿问题，也可以减轻地包天的外观。
4.使用化妆技巧
化妆技巧可以帮助你减轻地包天的外观。使用一些专业的化妆技巧，可以让你的脸部轮廓更加鲜明。你应该选取一些可以强调你的面部轮廓和减少地包天的化妆品。
地包天并不能完全自我矫正。但是，你可以通过一些改变生活方式和使用一些自我矫正技巧来改善它的外观。最重要的是，你应该保持良好的态度和信心，这样你才能真正地变得自信和美丽。
