眼睛干涩是常见的眼部不适症状，在现代社会中越来越常见。很多人面对这种问题时，都不知道该怎样治疗，下面我就来给大家介绍几种比较有效的治疗方法。
1.坚持眼保健操
每天适当地做一些眼保健操可以有效缓解眼睛干涩的症状。眼保健操能够调节眼球的活动，促进眼部血液循环，增加泪液分泌，缓解眼部疲劳，达到缓解眼睛干涩的效果。
2.经常滴眼药水
市面上有很多口服或滴眼的药物可以治疗眼睛干涩。常见的眼药水有生理盐水、泪液替代剂等，滴眼药水的前提是要确保自身没有角膜炎、结膜炎等症状。
3.避免眼睛过度疲劳
如果经常需要长时间用眼，如长时间看电脑、看书等，经常会让眼睛疲劳，加重了眼睛干涩的症状。因此要时常让眼睛休息，每40分钟左右进行一次5-10分钟的休息，或者减少用眼时间、视距、视角度等。
4.多喝水，调整饮食
多喝水是缓解眼睛干涩非常有效的方法之一，可以提高人体水分含量，增加泪液分泌，缓解眼部干涸的症状。同时，适当调整饮食，多吃一些富含维生素A、C、E以及氨基酸等对眼睛有益的食物，也有助于缓解眼睛干涩的症状。
5.手动按摩眼球
将指尖轻轻地按摩眼球四周，可以促进血液循环，增加眼球周围的肌肉供血，增加泪液分泌，缓解眼球由于使用不当所导致的难受。
除了上述的方法外，还有一些其他小贴士，如减少吸烟，保持通风、湿润的环境等。同时，如果自己的症状比较严重，建议立即就医，并听从专业医生的指导。只有正确地对待眼睛干涩，才能保护我们的视力健康。
随着现代人日常生活的改变，越来越多的人出现了眼睛干涩的现象。眼睛干涩是指眼球表面的润滑液分泌不足，导致眼球表面变干，使得眼睛很不舒服。那么，我们应该怎么样来保养我们干涩的眼睛呢？
首先，要保持屏幕前正确的姿势和距离。不管是工作还是生活，我们都需要经常使用电子产品。经常面对电脑、手机、电视等电子屏幕会产生电离辐射，对我们的眼睛极为不利。使用这些电子产品的时候，要保持眼睛与屏幕之间一定的距离，约为50厘米左右，并且要尝试使用电子产品的防辐射屏保护我们的眼睛。
其次，要多喝水，眼睛也需要水来维持良好的状态。为了维持眼睛的良好状态，我们要坚持每天多喝水，并且保证充足的睡眠时间。只有这样，眼睛才能得到充足的水份，从而产生足够的润滑液。
再次，要注意饮食调理。了解到有些食物含有对眼睛非常好的营养成分，例如绿叶蔬菜，富含叶绿素和胡萝卜素，这些成分都有助于提高人体内视网膜的光敏度，从而保护眼睛，预防眼睛干涩。其他也有一些食物含有丰富的维生素A、C、E等元素，如蜜瓜、苹果、胡萝卜等，这些也是帮助我们保护眼睛、预防眼睛干涩的重要食物。
还有，保持清洁环境也是很重要的。保持一个整洁卫生的环境是眼睛健康的重要保障之一。因为灰尘、细菌、过敏原等杂质都可能对眼睛造成刺激和危害，导致眼睛干涩。所以我们要经常保持办公或家庭环境清洁，保证室内空气的流通，减少灰尘。
最后，要保持良好的心态和心理状态。身心相互作用，在压力大等负面情绪时，我们的身体各个部位都有可能发生不良反应，眼睛也不例外。所以保持良好的心态和心理状态，不仅可以让我们更加健康，也会对眼睛的健康起到保护作用。
眼睛干涩是近来很多人面临的问题。要想预防和解决眼睛干涩的问题，我们必须掌握科学、合理保养眼睛的方法。生活中，只要我们采取适当的保护措施，进行必要的调理和修护，就能保证我们的眼睛健康，并且减少眼睛干涩等症状的发生。
