地包天是指上颌骨过度发育、牙齿排列不整齐，导致上下嘴唇之间出现大量的软组织，从而让人显得嘴脸太严重，在外观上影响美观。
地包天的出现，不仅仅会影响美观，还会导致一系列口腔疾病的产生。比如咀嚼有一定难度，口臭、口腔溃疡等问题都可能由地包天引起。
经医学专家证实，一般情况下的地包天需要进行正畸治疗，要么是佩戴牙套，要么是在口内装置矫正器等设备。不过，针对有些轻度或刚刚开始出现地包天的情况，有一些自我矫正方法是可行的，值得尝试。
通过口内的运动，能够有效加强口腔肌肉、锻炼咀嚼力度，让嘴部的肌肉得到良好的舒展，从而使地包天的严重程度得到改善。
口内练习需要采用以下步骤：
将嘴巴闭起来，让上下唇相贴，然后略微用力，使嘴唇间产生压力。之后分别将舌头伸到上颚与下颚，尽可能用舌腔加强力度，手抚摸嘴巴，按摩颏部的肌肉，做20-30次，坚持时间为1个月，2-3次/天。
进食应当注意，少食多餐，饮食多样化，进食速度以缓为宜，少吃粘、糖量高的食物。进食小技巧能够增强咀嚼肌肉的运动能力，有效缓解晨练等场合下的地包天疼痛。
将食物细嚼慢咽，进行充分咀嚼，这样可以增强颌线和咀嚼机能，养成良好的吃饭习惯，使地包天得到合理缓解。
口腔清洁对于地包天的治疗、预防都非常重要。要保持良好的口腔卫生，必须坚持每天早晚。平时应多喝水，定期口腔清洁，口腔清洁工具可以选取牙线杆、牙间刷、口腔清洁水等，但是以很轻柔的方式清洁，以避免造成口腔损伤。
睡觉时不要单独侧卧，而应改为俯卧，以避免口部咬紧所造成的肌肉紧张；坐着要直立，意识到“闭口咬牙”，用力收口，嘴唇咬紧，这样能增强肌肉力量和修饰面部线条。
地包天不仅仅是口腔美观的问题，而且是一种口腔健康问题，特别需要受到重视。如果你遭遇这个问题，也不用过于担心，以上介绍的方法都是值得尝试的自我矫正方法，当然，可能还是及时求助牙医的建议，以便及时减轻及消除地包天疾病的症状。
宝宝假性地包天是很多家长非常关注的问题，影响孩子美观的同时，还可能对口腔功能产生一定的影响。因此，及早发现并采取正确的矫治方法非常重要。下面介绍宝宝假性地包天的矫治方法。
宝宝假性地包天又称为假性畸形，是指由于宝宝口腔、三面镜误诊等原因，导致上牙弓前突发生错觉，形成假性的前突现象，和真正的地包天略有不同。这种假性地包天通常出现在宝宝6-10岁左右，分娩方式为顺产的宝宝更容易出现，通常不需要过多的矫正处理，可以通过①口腔训练、②过硬食物的刺激口腔等方法进行自我矫正。
如前所述，宝宝假性地包天通常不需要过多的矫正处理，可以通过一些简单的方法进行自我矫正。
宝宝假性地包天通常是由于口腔肌肉发育不良导致牙齿向前移动，因此进行口腔训练是非常重要的。平时可以让宝宝多进行口腔肌肉的锻炼，如练习吐舌头、做口腔呼吸练习，以及多吃一些需要用到牙齿的食物，如红枣、苹果等。这些方法可以有效地锻炼宝宝的口腔肌肉功能，加强对口腔内部的控制，从而促进上牙弓前移。
在宝宝的生活中，一些过硬的食物也可以起到促进上牙弓前移的作用。例如，让宝宝多吃一些坚果类的食物，如瓜子、花生等，以及硬果类的食物，如葡萄、樱桃等。这些食物可以通过不断地刺激宝宝的口腔，让宝宝的口腔肌肉得到更好的锻炼，从而更好地促进上牙弓前移。
宝宝假性地包天是一种不需要过多矫治处理的畸形现象，只需要通过口腔训练以及一些过硬食物的刺激等方法，就可以让宝宝进行自我矫正，从而促进上牙弓前移，达到美观的效果。但需要注意的是，如果宝宝假性地包天严重，并且影响到了口腔功能，建议家长及时到正规医院口腔科进行专业治疗。
地包天指的是婴幼儿时期因口腔发育异常造成的牙齿矫正问题。如果不及时处理，可能会影响到可爱的孩子们的笑容和咀嚼功能。下面是一些幼儿地包天的自我矫正方法，家长可以结合孩子的情况进行尝试。
饮食习惯是幼儿地包天矫正的重要环节。孩子们在进食时，应该抬起头，让下颌部垂直于地面，然后缓慢咀嚼食物。这种姿势有利于强化口内肌肉的力量，有助于自然矫正牙齿。
孩子的自然发育过程中，长牙齿也是常常容易受到干扰的。在孩子长牙齿时，家长可以帮助孩子找到正确的咬合姿势，并鼓励孩子多吃纤维食品，以促进口腔肌肉的发育和力量的增强。
正确的口腔保健方法也对幼儿地包天的矫正非常有影响。每天应该按时刷牙，使用口腔清洁工具清洁口腔，而不是任由细菌滋生。家长还可以根据孩子的情况，选用适合的口腔牙贴和漱口水等口腔保健产品，帮助孩子保持优良的口腔卫生。
幼儿地包天自我矫正方法需要坚持一段时间才能见到效果。在孩子牙齿矫正过程中，家长还应该注重孩子阳光、不受伤害的成长，尽量避免带孩子接触或强行安排不合理的牙套矫正方式，以免对孩子的心理造成负面影响。希望孩子们可以快乐健康地成长。
