苹果肌，不难发现这个词汇在美妆行业中经常出现。它是指颧骨上凸出的部位，看起来就像苹果一样。苹果肌有时候也被称作“膨出肌”，对于许多人来说，它是拥有完美脸型的关键。
可以说苹果肌是天生的，而不是被练出来的。它与骨骼结构紧密相关，取决于个人的遗传基因。
有一些人非常幸运，拥有天生的苹果肌，而对于另一些人来说，他们可能没有那么突出的颧骨。但是不要紧，科技进步使得丰满颧骨变得更加容易，比如注射玻尿酸、打植物性美容针等。
苹果肌的突出不仅仅是遗传因素造成的，另一个引起苹果肌的一个原因是脂肪的分布。
当我们的体重增加时，身体中的脂肪会堆积在不同的部位。尤其是面部，可能会使你的脸形变得圆润，也会让你的颧骨上突出的苹果肌更加明显。同时，当我们年龄增长时，皮肤下的胶原蛋白减少，导致皮肤松弛，苹果肌容易看起来不那么丰满。
虽然苹果肌是天生，但是你可以通过一些练习，增强它的突出程度。这些练习会锻炼颧骨的肌肉，从而打造出明显的苹果肌。
面部按摩
面部按摩是锻炼面部肌肉的好方法。用手指轻轻地按摩颧骨区域，每次约按摩5分钟。你会感觉到这个区域渐渐变得紧实，苹果肌也会变得更加凸起。
面部拉伸
面部的拉伸动作也有利于锻炼颧骨肌肉。张开嘴巴并用手拉开下颌部，这个动作会拉伸面部肌肉，可以有助于强化颧骨肌肉。
面部瑜伽
面部瑜伽是另外一个有利于锻炼颧骨肌肉的方法。龙头式、鱼式、颧骨提升等动作都可以锻炼颧骨肌肉，增强苹果肌的突出程度。
虽然你可以通过练习和按摩来锻炼颧骨肌肉，使苹果肌更加突出，但是同样需要注意日常生活中的习惯。
保持良好的姿势
保持姿势的重要性不言而喻。如果你的姿势不正，颧骨区域通常会表现出松弛的迹象。在工作中保持良好的姿势非常重要，或者可以尝试使用枕头或海绵垫来睡觉，以改善姿势。
饮食要均衡
饮食方面的均衡也非常重要。如果你的身体缺乏一些关键的营养物质，例如维生素C、E和蛋白质，就很难保持苹果肌突出的状态。保证饮食均衡，多吃水果蔬菜，有助于肌肉健康。
苹果肌是天生的，但是通过一些方法你也可以增强它的突出程度。好的练习和良好的习惯可以保证它长期突出。
苹果肌是很多女性都梦寐以求的脸颊线条，它可以让脸部轮廓更加立体，显得更加有神采和精神。但是，有些人认为苹果肌是天生就有的，而有些人则认为是笑了才有的。到底是哪一种观点更为准确呢？
在探究苹果肌是天生就有还是笑了才有之前，我们需要先了解一下什么是苹果肌。
苹果肌是人的面颊上的两块圆形隆起物，它们的位置大概在耳垂下方，眼睛下方的位置，正处于面颊凸起的较高处，由于它们的形状像苹果一样，所以得名为苹果肌。
苹果肌的存在可以让脸部线条更加立体，显得年轻和充满活力。一般来说，拥有苹果肌的人看起来更加年轻，更加健康，更加有吸引力。
当我们谈到苹果肌时，很多人认为它是天生就有的。事实上，这个观点是正确的。苹果肌是每个人天生都具备的肌肉，它的存在是与我们的遗传基因有关的。
那么为什么有些人的苹果肌非常明显，而有些人的苹果肌看不太出来呢？这是因为苹果肌的大小和肥大程度与肌肉的发达程度有关。也就是说，如果我们想让自己的苹果肌更加明显，就需要通过运动让它变得更加发达。
有些人认为笑了才有苹果肌，这其实是一个误解。虽然笑会让我们的面部肌肉得到锻炼，但笑并不会直接影响苹果肌的形成。苹果肌是否发达，主要还是取决于遗传和锻炼的程度。
如果你想要让自己的苹果肌更加明显，可以尝试以下几个方法：
多吃蛋白质和维生素C：蛋白质和维生素C对于肌肉的发达和修复都有很好的作用，所以我们可以多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、鱼、肉类、柑橘类水果等。
进行面部运动：面部运动可以帮助我们锻炼苹果肌，在不断的刺激和锻炼下，苹果肌就会逐渐变得更加发达。例如，我们可以每天做一些面部按摩，或者进行一些专门针对苹果肌的运动。
使用化妆品：如果你想让苹果肌在短时间内更加明显，可以尝试使用一些化妆品来加强修饰效果。例如，在上腮红的时候，可以将腮红刷子沾湿后再挑选适量的腮红，这样可以让腮红更加服帖，营造出更自然的苹果肌效果。
苹果肌的存在是与我们的遗传基因有关的，它是每个人天生都具备的肌肉。苹果肌是否发达，主要还是取决于遗传和锻炼的程度。如果你想让自己的苹果肌更加明显，可以尝试多吃蛋白质和维生素C，进行面部运动，或者使用化妆品来加强修饰效果。
