长痘痘是让人很苦恼的问题，除了外用护肤品，饮食上也要注意。有些食物会刺激油脂分泌，让痘痘变得更多更严重。下面，我们就来看看哪些是痘痘肌不能吃的食物。
这一点很让人失望，因为巧克力是许多人的较爱。然而，巧克力是含充满脂肪和糖分的食品。高糖分会导致身体的胰岛素水平升高，进而刺激皮肤油脂分泌，让痘痘变得更加严重。此外，巧克力中的牛奶与糖分也可能刺激皮脂腺的分泌，影响肤质。
若想让贪嘴旺盛，不断吃油炸食品的你改善痘痘问题，那就难了。油炸食品中含有高量的油脂，使得肌肤变得更加油腻，并刺激油腺分泌油脂，进而导致痘痘的出现和恶化。油炸食品会影响身体的新陈代谢，给身体提供垃圾负担，从而导致肌肤质量低下。
糖果和甜点含有大量的糖分和糖精，容易导致意想不到的皮肤问题，尤其是痘痘。高糖分会导致身体的胰岛素水平升高，刺激皮肤油脂分泌，让痘痘变得更加严重。此外，糖分也会导致肌肤炎症，使痘痘更加恶化。糖分会对肌肤产生负担，导致肌肤质量下降。
咖啡和茶在生活中已是常见。但咖啡因和茶碱的摄入会刺激皮肤油脂分泌，导致痘痘的出现和恶化。并且，咖啡因也会影响人体对锌、铜和维生素A的吸收。
含有婴儿牛奶蛋白的奶制品是长痘痘的罪犯之一。这些蛋白質可以刺激皮肤油腺的分泌，导致痘痘的增多，恶化状况已经非常明显。同时，许多人对乳糖，甚至对酪蛋白产生过敏反应，从而导致皮肤出现各种问题，当中包括痘痘和粉刺等。
作为痘痘肌，要注意自己的饮食问题。上面提到的这些食品都是痘痘肌不能吃的。根据自己的肤质和身体情况，可以选取性的少吃、不吃或者换成更健康的选取来改善痘痘问题。
长痘痘是很多年轻人的困扰，除了外在因素导致的痘痘，饮食也是一个重要的原因。以下是长痘痘不能吃的食物清单，大家可做借鉴。
高糖食物会使胰岛素水平升高，进而刺激皮脂腺分泌皮脂，导致痘痘加重。因此，长痘痘的人应该尽可能地避免糖分高的食物。
推荐避免：糖果、巧克力、甜食、榨汁等。
高脂食物会增加皮脂腺的分泌，导致痘痘加重。因此，长痘痘的人应该尽量避免高脂食物。
推荐避免：油炸食品、动物内脏、奶油等。
高碳酸饮料性质弱碱，而长期摄入碱性食物会使血液呈碱性，体内代谢出现问题，导致痘痘加重。
推荐避免：碳酸饮料、瓶装果汁等。
咖啡因会刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素可以刺激皮脂腺分泌皮脂。同时，咖啡因还会促进大脑皮质醛酸积累，抑制细胞修复和生长，导致痘痘加重。
推荐避免：咖啡、浓茶等。
辛辣食物会使人体内温度升高，容易刺激毛孔发炎，恶化痘痘问题。
推荐避免：辣椒、花椒等。
乳制品中含有很多激素，而激素会刺激皮脂腺分泌，导致痘痘加重。此外，乳制品中的乳糖会引起胀气，也会恶化痘痘问题。
推荐避免：牛奶、奶酪、冰淇淋等。
长痘痘的人应该尽量避免高糖、高脂、碳酸饮料、咖啡、辛辣食品和乳制品等危害皮肤健康的食物。除此之外，还应该保持规律的作息和运动，合理的饮食习惯可以从根本上改变痘痘问题。
