很多女性朋友都会困扰于胸部下垂问题，导致造型不美观、自信心受损等。那么，究竟胸部怎么样才是下垂呢？以下是一些常见的下垂胸部表现：
1.胸型变形，失去胸型美观的曲线，平坦无神；
2.乳头和乳晕位置下移，无论是不穿衣服还是穿衣服，都显得比较低；
3.下胸部因下垂变形而形成皱襞。
有些女性本身的胸部就偏向于下垂型，这是先天所致，不能完全避免；而大部分女性之所以会出现胸部下垂的问题，则是因为乳房组织松弛，容易下垂。下面我们来了解一下可能引起下垂的原因。
1.经常不戴胸罩。
胸罩能帮助胸部支撑，防止乳房长时间下垂，因此不能经常不戴胸罩，特别是大胸的女性。同时，过紧的胸罩也是不可取的，应该选取合适的胸罩，既能起到支撑作用，又不会勒得太紧。
2.怀孕、哺乳过程中乳房容易松弛下垂。
怀孕时，很多女性会因为乳房增大而使乳房支撑力减小。哺乳时，经常吸奶、乳房变化都会对乳房造成影响。这时，建议在哺乳前使用防下垂霜、穿戴哺乳文胸等措施。
3.运动不当。
缺乏锻炼，乳房支撑肌肉会减弱。而不适当的运动，比如跑步没有穿胸衣、过度侧身训练等，都可能导致胸部不适与乳房下垂。
1.注意日常护理清洁。
每天用清水清洗乳房，可促进脂肪代谢，防止胸部变形，并使胸部皮肤柔软光滑。同时，也可以在洗澡后使用滋润霜或防下垂霜，保持胸部皮肤水润。
2.常做乳房运动。
适当运动可以维持胸部肌肉紧实，赋予其支撑力，防止松弛和下垂。较为普遍的练乳房运动有：双手用力捏起胸部，向上拉浮动重量、哑铃卧推等。
3.穿着合适的内衣。
应该选取合适大小和款式的胸罩，注意它的胸带、肩带的设计是否合理，胸罩的选取要根据自身的胸型挑选。
胸部下垂是女性常见的问题，了解其中原因及如何避免它的产生，有助于保持完美的胸部线条。日常的保养以及运动是非常必要的，穿戴合适的胸罩也是不能忽视的。注意身体健康的同时，也要注重外在的美丽。
对于女性来说，胸部是很重要的一个部位。一些女性20多岁就会出现胸部下垂的情况，这样会让女性丧失自信，也让身材变得不够匀称。那么，如何才能知道胸部是否下垂呢？
1.观察胸部的位置
站在一个地方，举起双手，然后看胸部的位置。如果胸部位置低于肩膀，那么就说明胸部已经下垂了。
2.看乳头位置
胸部下垂后，乳头的位置会发生改变。乳头会往下沉，变得比之前更加靠近下方的部位。
3.测量乳晕到乳头的距离
拿一个卷尺，测量乳晕到乳头的距离。如果这个距离超过21厘米，那么就说明胸部已经下垂了。
1.年龄因素
随着年龄的增长，肌肉的弹性会逐渐减弱，导致胸部组织不再紧致，容易下垂。
2.性生活不协调
如果性生活频次及时间过长，就会对乳房造成摩擦和挤压，从而导致胸部下垂。
3.缺乏运动
胸部肌肉弱则无法撑起胸部，导致胸部下垂。缺乏运动是让胸部肌肉弱化的重要原因之一。
1.运动
增加胸大肌的力量，可以让胸部更加紧致。推荐的运动包括仰卧推举，半仰卧推举，平板哑铃推举等等。
2.穿正确的内衣
穿正确的内衣可以提供支撑和保护，避免胸部向下下垂，并且可以形成美好的身形。
3.均衡饮食
均衡饮食可以让你的身体获得均衡的营养物质，从而让你的肌肉更加强壮，维持胸部紧致。
胸部下垂虽然对于女性来说是一个头疼的问题，但是没有必要过度担心。运动、穿正确的内衣、均衡饮食都可以帮助预防胸部下垂，保持身材的匀称。只要坚持每天的锻炼和正确的生活方式，你一定可以拥有美丽的身形，自信地展现自己。
