牙龈萎缩是一种常见的牙病，会造成牙龈的苍白、出血和变薄。这种情况严重则会导致牙齿松动、掉牙等症状。预防牙龈萎缩最重要的方法就是通过正确用牙刷来让牙齿更健康。正确刷牙是预防牙龈萎缩的关键，而且也是保持口腔卫生的最基本步骤。
1.正确抓刷牙的姿势：在刷牙时，牙刷的握持Group应该是45°的夹角，以便刷到牙齿的表面；同时，牙刷的毛端要垂直刷牙，以避免对牙龈造成不必要的损伤。
2.正确的刷牙方法：正确的刷牙方法要求刷牙的力度要轻，可以以温和的力度以上下左右的旋转方式，将牙刷毛摩擦牙齿以及牙龈，从牙齿底部一直刷到牙齿顶部，然后再反过来用力大一点，将牙刷在牙齿上按照X字形运动，以便把牙菌清理干净。
3.正确的漱口水使用方法：漱口水可以有效消除牙菌斑，促进口腔卫生，防止牙龈萎缩。漱口的时候，要将口中的漱口水均匀的在口中漱，一般要漱一分钟，同样重要的是漱口完毕之后，要将口中的漱口水用水彻底冲洗干净，以此来消除漱口水中的残余物。
4.避免咀嚼食物的习惯：很多人会习惯性的咀嚼食物，这种习惯会伤害牙龈，导致牙龈萎缩、溃烂。所以，应该改掉这种不良习惯，以及在餐后漱口，清除口中残留的食物。
5.尽量少吃饼干：饼干含有高糖分、低蛋白质，并且饼干的松软易溶特性，会在口腔内残留很长时间，造成细菌的繁殖，进而导致牙龈萎缩，因此，尽量减少吃饼干的习惯。
上面就是如何预防牙龈萎缩的简单建议，在日常生活中，应该多锻炼、多吃水果、多喝水，同时遵守正确的刷牙、漱口习惯，并定期去看牙医，及时发现并采取有效措施，才能更好地保护牙齿，预防牙龈萎缩。
牙龈萎缩是牙齿常见的一种损坏，它也可能给患者带来严重的不适感。临床上，牙龈萎缩源于正常牙周组织损伤，可由牙龈病变、牙体病变或其它外因引起。此种损伤会影响患者吞咽、食物消化和清洁工作，导致牙齿容易失去稳定性，给患者带来不适感。
牙龈萎缩的治疗方式有很多，首先要进行详细的牙齿检查，以确定其类型及有无其它损伤。如果发现牙龈萎缩仅存在牙齿表面，则可选取不同的亚硝酸盐牙膏、漱口液、牙膏和抛光浆，以改善牙齿表面的光泽，使之看起来更健康。
如果牙龈萎缩已影响到牙齿根部，则必须采取刮牙、洁牙和磨光等治疗手段。此外，还可采用牙科外科技术，用金属材料填补牙龈萎缩部位，改善牙齿形态。有时，还会因牙龈萎缩损坏而失去牙齿，此时可采取修复性牙科手术，以恢复牙齿形态。
有些人担心牙龈萎缩会造成口腔疾病，但实际上，牙龈萎缩的出现与口腔结核、牙芽综合征和牙周骨病毒感染等疾病并无关系。此外，根据临床数据，牙龈萎缩发生率也较低，只有少数病例才会发展成重度牙龈萎缩。
为了避免牙龈萎缩症发生，应采取以下措施：首先，应定期到牙医处做检查；其次，要遵守正确的牙齿护理方法，比如，使用牙线和漱口水；最后，尽量避免吃含酸性成份较多的食物。
任何一种牙齿损坏都应及时就医，牙龈萎缩也不例外。即使看起来牙齿状况良好，也不要掉以轻心，因为牙龈萎缩可能导致牙齿缺失，严重影响患者的口腔功能，影响生活质量。
建议患者应及时进行牙齿检查，并坚持日常保养，以预防牙齿损坏和改善牙齿健康。
