作为女性，产后脱发可能是我们无法避免的问题之一。不仅令人心烦意乱，还可能导致我们的发际线变得稀疏、额头秃了一块。那么产后脱发该如何应对呢？
要解决任何问题，首先需要了解其原因。产后脱发是由于怀孕期间大量雌激素的刺激促进了头发的生长，产后却突然减少了体内雌激素的含量，进而导致大量的头发开始脱落。一般而言，产后脱发会持续数月，但如果注意合理护理，头发逐渐恢复生长的速度会加快。
我们的生活方式和饮食习惯也会对头发有很大的影响。产后要注意饮食平衡，补充优质蛋白质和维生素，避免长时间不吃早餐或吃太多垃圾食品等不健康的饮食习惯。此外，应尽量避免使用过多的烫发或染发剂，以减少对头发的伤害。建议使用天然的食物或草药，对头发进行滋养护理，达到防脱发、生发的目的。
选取合适的洗发产品是重要的一步。要避免选取含硫酸盐和二甲基硫酰胺等不健康成分的洗发产品，它们将对头皮和头发造成伤害，使脱发问题更加严重。保湿修护洗发水可以提供给头发足够的营养和水分，减少发丝的断裂和氧化，防止头皮屑并且有助于倒发生长。此外，不妨选取一款精油按摩霜进行头皮按摩，以促进毛发生长。
有时候，我们会因为照顾宝宝而忽略了对自己头发的护理。产后的头发很脆弱，特别是在湿气高的季节，更容易出现断裂、打结和掉落。因此，我们需要每天梳头发，使用宽齿梳和护发素加强护理，杜绝过度拉扯头发以及头发擦干后的梳理。
产后脱发是一个常见问题，但我们可以通过调整生活方式和饮食习惯、选取适合的头发护理产品以及进行头发护理等多方面的措施来减缓脱发的速度，促进头发生长，让发际线重新变得更加密集。
在产后，许多妈妈都会发现头发掉得很厉害，尤其是额头两侧的脱发更加明显。
产后脱发是很常见的情况，因为在怀孕期间女性的荷尔蒙分泌会不断增加，使得头发变得茂密，并且不易脱落。而在生产后，荷尔蒙水平会逐渐恢复正常，这个过程中头发自然就开始脱落，但是这种情况通常只持续3到4个月左右。
针对额头两侧的脱发，一般来说是因为女性在怀孕期间使用了太多做发型的弹簧夹、橡皮圈等物品，同时梳头的次数也会变少，这对于头发的健康肯定是不利的，这便是导致产后额头两侧脱发的主要原因了。
首先，产后脱发是正常的生理过程，只要不是脱得很夸张就不用太担心。如果你的脱发比较严重，那么可以从以下几个方面入手解决问题：
尽量不要使用含有硬度大的芳香化合物（如硫酸盐）的洗发水。可以选取一些温和的洗发水来代替，这其实也能更好地保护头发。此外，洗完头之后，要及时地给头部进行保湿，氨基酸护发素是个不错的选取。
换一下发型，让头发多出那么几厘米，使用宽松的橡皮圈，这些都能减少额头脱发的风险。而且早上起床后要及时按摩头部，有时候简单地进行按摩促进血液循环，也能让头发更健康。
巴基斯坦农学家曾研究发现，吃含有大量锌的食物(如豆腐花、花生、核桃等)，能增长头发，并让头发光泽亮丽，在产后也是较好的选取。此外，还能食用富含维生素E、铁和植物酸的食物，比如菠菜、西红柿、鸡蛋、鸡肝等，以增加头发的营养和健康。
经常过度滋润头发，真的会导致你在产后脱发，因为这可能导致毛发比平常更干。因此请谨慎使用头发去屑用品，以及其他过度滋润头皮的护理用品。
总的来说，产后脱发虽然困扰了很多妈妈，但是不用过于紧张，这是一种正常的生理现象。通过保护头发、改变不良习惯，多摄入健康的食物，是改善产后脱发的有效方法。如果你的脱发问题过于严重，建议及时到正规医疗机构进行检查和治疗。
