练腹肌是否可以去妊娠纹呢？这是很多准妈妈关心的问题。妊娠纹是怀孕过程中经常会发生的，导致皮肤弹性下降的一种现象，出现在腹部、臀部等位置。因此，有些人会想着通过练习腹肌来达到减少妊娠纹的效果。但是，这到底是否可行呢？
需要明白的是，妊娠纹是因为沉积在皮下的胶原蛋白纤维断裂所引起的皮肤问题，而腹肌锻炼可以增加肌肉张力，强化腹肌力量，但不能直接起到去除皮肤问题的效果。
另外，妊娠纹的形成还和个人体质、怀孕过程中的胎儿大小、肥胖度等因素都有一定关系。
练习腹肌锻炼不能直接去除妊娠纹，但可以通过增加皮肤弹性、提高皮肤代谢等方面来起到预防妊娠纹的效果。
1. 坚持锻炼
孕妇在怀孕时需要特别注意身体的锻炼，因为锻炼有利于预防妊娠期并发症，但要根据自身体质情况选取恰当、合适的运动方式。可以选取适量的骑车、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动可以促进身体循环，保证胎儿的营养等物质，预防胎儿畸形，增加母体的体质弹性，减少妊娠期妊辰纹的发生。
2. 注意饮食
孕妇在饮食习惯上也要注意掌握好重点，特别是增加皮肤弹性有关的蛋白质等营养物质摄入，选取富含维生素的新鲜蔬菜、水果后果饮食，少吃油腻等不健康食物，保持体内营养平衡。
3. 每天保持足够的水分摄入量
孕妇在妊娠期要每天喝足够的水，平均每天饮水量不少于2升，喝足够的水不仅可以保证胎儿的生长发育，也可以让身体的毒素顺畅排出，还有缓解便秘的功效等。
4. 适当增加腹肌锻炼
适当的腹肌锻炼可以加强腹肌力量，增加肌肉张力，提高皮肤弹性，但是锻炼强度一定要适中，切勿过于剧烈，以免对产妇和胎儿造成不必要风险的安全隐患。
1. 孕妇不要在怀孕期间进行剧烈的运动，如举重等，以免影响胎儿健康；
2. 选取适当的运动方式和锻炼强度，可向医生询问进行具体的贴合自身皮肤弹性锻炼安排；
3. 孕妇在怀孕后期要注意避免脱水，及时进行补水；
4. 孕妇在整个怀孕期，都不要忘记保持积极乐观的心态，保证心情愉悦，不要给自己添加过多的烦恼和压力。
练习腹肌锻炼可以增加肌肉张力和提高皮肤弹性，但不能直接去除妊娠纹，要预防妊娠纹的发生，要结合饮食、心态、锻炼等几方面进行综合考虑，这样才能达到更好的效果。
