夏天来了，各位朋友知道怎样解暑降火吗？市面上各种降火产品琳琅满目，但是有一个简单易行的方法：喝水。
我们身体内的细胞、组织和器官都需要水，人体水分的含量约占体重的60%～70%，因此，人们在进行各种活动时，都会因为温度和湿度而失去水分。夏天气温高，人体排汗量大，大量的水分会从人体中散发出来，使得我们感到口渴，这时候就需要喝水补充水分。
喝水可以让人体的水分得以补充，从而调节体内的温度，帮助身体中的肾脏代谢废物和维护水电解质平衡，帮助人体正常运转。水分的充足摄取不仅可以帮助人体吸收养分，还可以加速新陈代谢，促进血液循环，从而起到舒解、降火的作用。
虽然喝水可以帮助降火，但是我们不能随便采用不同种类的水局部治疗。喝水需要注重水质，我们应该选取以下4种水喝：
自来水中的氯和矿物质是人体必需的。若是自来水中的氯含量过高，我们可以将水倒进杯子中，稍安置片刻，这样氯的含量就会降低。
矿泉水富含矿物质，但需要注意选取饮用含钙、镁等矿物质的矿泉水，防止饮用过多含糖、氢氧化钠等化学物质的矿泉水，对身体造成伤害。
纯净水比较适合日常饮用，经过净水处理后，没有其它添加物和杂质。
热水是人体最需要的，更易被人体吸收，可以帮助身体良好地运作，预防各种疾病。
虽然喝水是一件非常轻松的事情，但是我们需要注意以下几个方面：
每天人体需要饮用的水量在2000ml左右。如果饮用过多水分，则会增加肾脏负担，引起水中毒。
甜饮料含有大量糖分，饮用过多会对身体健康造成损害。特别是
需要警惕塑料瓶装饮料中可能含有的化学物质对身体造成的影响，建议多喝自来水、纯净水等饮用水。
过度饮用冷水不能只减轻身体的疲劳，反而会增加身体负担，干扰肠胃消化，产生胃肠道问题，影响身体健康。
喝水可以帮助我们降火解暑，但是我们仍然需要注意喝水的量、水质和方式，这样才能让我们的身体更加健康、活力四射。
