自己怎么改善氟斑牙？
牙齿洁白亮丽是很多人都在追求的，虽然我们的牙齿看似坚固，但其实是很脆弱的。稍稍没有护理好，就会出现氟斑牙的，从而会使人们不敢张嘴笑，生怕遭到别人的笑话，那么自己怎么改善氟斑牙呢？
1、保持牙齿清洁：多喝水，吃完东西后都要记得用清水来漱口，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生。
2、多嚼口香糖：多嚼口香糖可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。
3、多吃美白牙齿的食物：我们生活中很多食物对于牙齿的美白有很好的效果，如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，更好的清理牙齿。
4、食醋漱口：家里的食醋含在嘴里1~3分钟，然后吐掉，刷牙，每2个月一次，效果十分显著。
5、柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候，用牙刷或者纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙，柠檬汁富含维C可以加固牙齿，而且具有很强的清洁作用，可以有效洁白牙齿。
6、用软毛牙刷，使用软毛牙刷，可以有效保护牙齿健康。以上的这些都是一些去除牙黄的一些方法，大家可以试试，希望能够找到对自己的牙齿有一个改变的正确方法。
