美白牙齿是人们美容的重要一环，一口洁白的牙齿不仅能让人的形象更好，而且能够提高人的自信心和社交效率。为了达到美白牙齿的效果，许多人都会寻找有效的方法和产品。
首先，我们需要了解一些规律，牙齿为什么会变黄呢？主要原因常常有：进食染色食品，如茶、咖啡、油炸食品、糖果等；口腔卫生不好、缺乏刷牙、牙齿清洁不彻底；年龄增长导致牙齿自然变黄等，因此，我们根据个人情况可以找到相应的方法和产品。
我们可以选取市面上的美白牙齿产品，市面上的产品种类繁多，如：漱口水、牙膏、牙粉、美白笔等。这些产品的原理大致相同，通过令研磨颗粒所含的某些物质进入牙齿表面的毛孔中，使其中的污渍物质被清除。
漱口水的原理是通过其甜味的去除，降低细菌在口腔内的繁殖，减少牙齿的脱矿作用，从而达到保护牙齿和美白牙齿的效果。不过漱口水美白牙齿的效果相对较弱，不适用于长期使用。
牙膏也是美白牙齿的一种选取，市面上的牙膏种类繁多，有的针对细菌增长，有的针对牙齿全面清洁等。其中含氟牙膏最为常见，它可以充分清洁牙垢，同时能够提供氟化物，有效强化牙齿，防止蛀牙发生。还有一些美白成分的牙膏，如白光、黑光等均针对牙齿美白。不过，长期使用牙膏对牙齿光泽有一定损伤，因此还需要慎重选取和使用。
美白笔是市面上近年来极为流行的美白产品之一。通过高浓度的美白成分，其能够快速去除污渍，并且方便携带，使用简单快捷。不过，这种产品的使用频率不能过于频繁，以免对牙齿有损害。
另外，还有即时美白产品，如口腔轻度美白仪、美白牙贴等。这些产品使用方便，操作简单，如牙贴只需要将其贴在需要支撑的牙齿上，通过副作用将牙齿美白。不过，这些产品的效果较为短暂，美白效果只能维持1~2天。
除了使用美白产品，我们还应该注意食物的搭配和口腔清洁。选用一些蔬菜和水果等，如胡萝卜、芹菜、苹果等，对牙齿有一定清洁效果。此外，良好的口腔习惯也是必要的，每天刷牙2~3次，漱口，清洁牙齿表面及缝隙。而且饮食上，要避免吃太多能影响牙齿颜色的食物，如可乐、咖啡等等。
美白牙齿并不是一蹴而就的过程，也需要我们长时间的保养。在选取美白产品时，首先确定各种产品适合你的口腔状况，明确美白成分是否安全，以及确认其是否含氟，这些问题都需要我们注意。美白牙齿不仅仅是令人更加美观的手段，也有助于促进个人形象的升级。
