牙龈是连接着牙齿和口腔黏膜的柔软组织，由于其经常隐秘在牙齿和口腔黏膜的阴影下，人们对于牙龈的认知往往不如牙齿和口腔黏膜那样多。但是牙龈的健康程度对于口腔的健康至关重要，如果牙龈出现问题，将直接影响口腔的健康和美观性。其中，牙龈有点黑这一问题是很多人都遇到的，那么，我们应该如何解决呢？下面，就为您详细介绍。
一、了解牙龈有点黑的原因
牙龈有点黑的原因是比较复杂的，可能是由于以下几个方面引起的：
1、缺乏口腔卫生
如果我们不能具有良好的口腔卫生，牙齿上就会沉淀很多的残留食物，容易导致牙龈出现黑色素沉淀现象。
2、过度刷牙
虽然说刷牙是非常好的，但是过度刷牙也会偏离正常范围，牙刷刷得越用力，会促进牙龈的内部毛细血管破裂，就会在牙龈上形成黑色素沉淀。
3、压力过大
在我们比较紧张和焦虑的时候，我们的内分泌系统就非常紊乱，就会导致黑色素普遍沉淀在牙龈上。
4、饮食不当
迷恋于饮食的人会过多的摄入过油煎炸的食物，这些食物会增加身体内黑色素分泌，进而导致黑色素沉淀在牙龈上。
二、如何解决牙龈有点黑的问题
牙龈有点黑虽然不是口腔疾病，但也会影响我们的口腔健康。下面介绍几个解决牙龈有点黑的方法：
1、正确刷牙
我们需要选取适合自己的刷头，刷头需要较柔软，如果刷头过硬不能清洁到牙底，刷头过软不能很好的清除牙龈上的细菌。
2、保持口腔的清洁
我们每天至少需要刷牙两次，并且使用牙线清洁牙缝，当然，也需要每天使用漱口水进行消毒。
3、注重饮食
要保证营养的均衡，尽量不要食用过油、辛辣、腌制的食品以及高碳水化合物和高脂肪的食品等。
4、解除压力
要学会放松自己的心态，不要为了一些小事就太过于紧张和焦虑，更好的方式就是运动和户外活动。
三、结束语
牙龈有点黑不太影响我们的身体，但是它却是一种很难看的现象，更严重的是在严重的情况下，它也会是口腔疾病的一个信号。因此，我们要重视口腔卫生，在日常生活中多做清洁工作，减少自己的压力，好好的控制饮食，这样才能保持口腔的健康，这对我们的健康有很大的好处。
