现代人的生活中，环境污染在不断增加，加之食品安全等问题的频发，敏感肌肤越来越多。敏感肌肤因为皮肤屏障受损、毛细血管扩张、皮肤过度敏感和过度干燥等原因而导致过敏和炎症。如何处理敏感肌肤？如何让敏感肌肤恢复健康？下面为您介绍一些敏感肌肤恢复的方法。
1.避免使用刺激性化妆品
敏感肌肤是因为皮肤屏障受损，所以需要保持皮肤的自然状态，不要使用过多的化妆品，以减少肌肤受到的刺激。化妆品中含有的香料、酒精、染料等成分会加重肌肤的负担，刺激皮肤，导致皮肤红肿、发痒、炎症等症状。因此，更好选取温和无刺激的化妆品，或选取经过专业医生推荐的敏感肌肤用品。
2.合理饮食
合理的饮食对敏感肌肤也有很大的帮助。敏感肤质的人应该适当增加多种维生素，比如维生素E、C、锌等微量元素的摄入量。多吃新鲜的蔬菜、水果、低脂肪的牛奶、鸡蛋等，避免食用刺激性的食品。
3.保持皮肤水润
敏感肌肤一般偏干，因此，保湿是很重要的。每天保持足够的饮水量，可以促进身体新陈代谢，缓解肌肤中的干燥和红肿。正规的医学机构和药房中都有一种保湿喷雾，其含有极其细小的微粒子，可以直接深层喷洒到皮肤内部，从而达到保湿复原的效果。同时，也应该经常使用保湿霜等产品，让皮肤尽可能地保持水润状态，以帮助恢复肌肤的本身保护机制。
4.保持心情愉悦
敏感肌肤的症状往往与情绪有关，长期处于压力之下，情绪不佳，就容易导致敏感皮肤加重。因此，保持一个好心情，保证足够的睡眠，是减轻敏感肌肤症状的重要一环。长时间沉浸在紧张的生活中，不仅会影响皮肤的健康状况，还会影响精神健康。
5.勤洗面
敏感肌肤的人需要勤洗面，但洗面也需注意方法，避免过于过分用力，以防破坏皮肤的保护层。可以选取温和的低刺激性洗面奶，同时，水温也要保持适中，不要太过热或太过凉。注意洗后不要搓揉，用手轻轻拍打皮肤，以保护肌肤。
6.针对治疗
皮肤问题出现时，如果自己能够处理的话，就建议不要自行改变化妆品或药品，而应该尽快寻求专家的诊断和治疗。暂时停用化妆品，保持清洁和保湿，建议去医院的皮肤门诊就诊。同时，在使用护肤产品时，也要注意观察肌肤的反应，避免新产品对肌肤产生更大的刺激。
敏感肌肤的恢复需要长时间的耐心和细致的护理，要避免使用过多的化妆品和洗护产品，并注意自己的情绪状态和生活方式等方面。如果症状较轻，可以尝试上述几种方法，而如果情况较为严重，应该及早就医进行治疗。以此来缓解症状，保持健康的皮肤状态。
