眼睛是人们非常重要的感官器官之一，但频繁使用电脑、手机等电子产品，或者长时间跟电视、书籍打交道等，会使眼睛感到非常疲劳甚至是失去弹性，使得我们的视力也受到严重的影响。因此，如何养护眼睛成为了当前很重要的一项任务。
那么，如何保养眼睛并恢复视力呢？下面，本文就为大家介绍几种有效的养护方法和技巧。
一、克服视力衰退的不良习惯
许多人都养成了许多不良的生活习惯对视力也造成了很多不良影响，如不经常做眼保健操、阅读过程中不保持适当的距离以及强光照射等习惯。因此，如果你想恢复你的视力，首先就要努力改善所有不良的习惯，养成良好的生活习惯。
二、多做眼保健操
无论是工作还是学习，常常处于高强度的使用电脑、电视、读书、长跑等过程，特别容易让眼睛疲劳。为了缓解眼部肌肉的疲劳和眼部血液循环，你需要经常进行不同的眼部保健操。例如，可以平视远处景物，同样缩小目光范围后看近处物品，眨眼、眼球转动、练习眼球对焦等等。
三、适度滋润眼睛
你的眼球需要受到适度的保释，否则，眼睛就会很干燥，又会干涩刺痛。对于这一问题，可以用稍稍富含透明质酸的眼药水来润滑。不过要注意，这个眼药水应该是医生开的或者是总结好的，使用时要注意不要过量，否则就会逆产生相反的效果。
四、改变饮食结构
你的饮食结构可能也会影响到视力。因此，如果你需要改善视力，首先要保证每天的三餐都是有营养、均衡的。要多吃那些含有维生素、矿物质以及抗氧化成分的食品，如番茄、蓝莓、鸡蛋、茶叶、橙色水果和绿叶蔬菜等。我们的身体需要充足的营养来维持正常的生理功能，视力也不例外。
五、适度使用电子产品
大家在日常生活中要适度使用电子产品，常常坐在电脑前、打游戏、看电视等都会对眼睛造成损害。因此，如果你需要使用电子产品，你的视力会得到恢复，你需要提前做好眼镜或者眼罩以及适当加强眼睛的保养，避免对眼睛的长期无效使用。
只要养成良好的生活习惯，勤劳做眼保健操，改善饮食结构，适度滋润眼睛，并适当使用电子产品等措施，就可以保养眼睛，恢复视力。大家要时刻关注眼睛健康问题，保护眼球，让你的视力永葆清晰呵护你的健康。
