首先，需要了解阴道为什么会变得松弛。阴道松弛的主要原因有两种。一种是因为年龄增长导致的自然老化，随着年龄增大，女性生殖器官逐渐失去弹性，导致阴道变得松弛。另一种原因则是由于分娩导致的，产前会有生产准备过程，阴道需要放松来容纳胎儿通过，这也会使得阴道松弛。
针对阴道松弛的两种原因，我们可以采取不同的方法进行处理。
针对因年龄增长导致的阴道松弛，可以通过经常的阴道收缩练习来产生效果。阴道收缩练习可以增强相应的肌肉，进而增强阴道的弹性。阴道收缩练习很简单，只需在日常生活中经常进行就可以。例如，在坐着的时候收缩阴道肌肉一百次，然后再慢慢地舒展肌肉，可以每天进行两到三次。同样地，开始一次收缩阴道肌肉的时候，可以适度分层，分别从远端开始、中段，再到近端进行，持续10秒钟左右。在结束一次练习后，也可以做一些放松阴道的动作。
如此，一段时间内，阴道肌肉的弹性能够增加，阴道也会更有紧实感。
而对于因生产导致的阴道松弛，首先建议产后宜尽早进行产后修复，此时可以选择产褥带或者是促进阴道收缩的产品进行。产褥带对于帮助恢复产后的身体状态是很有帮助的。产后必穿产褥带，有助于恢复产后肌肉韧带等收缩，防止产后肚子凸出，也可以帮助加强阴道的紧实感。
这时，女性还可以在生活中注意一些自我实施保健方式：
1.注意卫生：阴道发生松弛时，更容易滋生细菌，所以要经常清洗，保证私处干爽，防止感染。
2.饮食方面：膳食中应丰富含有维生素E的游离氨基酸与微量元素，如锌、镁等等。这些食品能够有助于影响身体内的激素和荷尔蒙变化，促进细胞生成和肌肉伸张，从而有效增强阴道肌肉。
3.保持充足睡眠：合理保持足够的睡眠时间，能够使身体充分恢复，从而使阴道肌肉等得到深度的休息和恢复。
综上所述，采用上述一些相关的方法是可以帮助我们来实现阴道紧实的目的的。当然，在实践操作的过程中，不免有一些细节需要注意。比如，阴道收缩练习时，不要缩的太紧，以免造成损伤等等。只要注意这些小细节，就可以顺利地达到紧实目的，从而更健康地享受人间美好事。
