头发脱发是很多人都会遇到的问题，尤其是随着年龄的增长，头发会逐渐变得稀疏。如果你也正在经历头发脱发的困扰，不要担心，下面我们来介绍一些头发脱发治疗方法。
一、健康饮食
身体健康是头发健康的基础，所以饮食要健康。要注意摄入足够的蛋白质、维生素B、维生素C、E和铁等营养素。
1.蛋白质
头发组织主要是由蛋白质构成的，所以摄入足够的蛋白质有助于头发生长。蛋白质来源有很多，例如牛肉、鸡肉、鱼、豆类、蛋类等等。
2.维生素B
维生素B有助于维持头发的健康，尤其是维生素B6和B12。维生素B6主要存在于谷类、豆类食品、禽肉和鱼类中；维生素B12主要存在于动物肝脏、鱼类、贝类和牛奶中。
3.维生素C
维生素C有助于头发的弹性，帮助头发与外界环境作战。维生素C主要存在于柑橘类、草莓、绿叶蔬菜、番茄、红辣椒等等。
4.维生素E
维生素E主要有助于头发光滑亮泽，可以增强头发的自然光泽。维生素E主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜等等。
5.铁
缺少铁会导致贫血，而贫血会导致头发脱发。所以铁的摄入也是非常重要的。铁主要存在于瘦肉、蛋黄、全麦面包、糙米等。
二、合理洗发
每天洗头发并不是一个好主意，因为过度洗头发会刺激头皮，导致头发脱落。一般来说，每周洗两到三次的头发就可以了，而不要使用含有硬质成分的洗发水。尽量选择天然成分的洗发护发产品。
三、忌抽烟
研究表明，或吸烟的人形成脱发的几率要比不吸烟的人形成脱发的几率高。尤其是过度吸烟，会影响头皮的血液循环，导致头发脱落。
四、专业治疗
如果头发脱发的严重程度已经很高了，那么就需要考虑寻求专业的治疗方式。目前有很多种头发脱发治疗方式，包括用药、植发、微创植发等等。如果你的头发脱发很严重，可以去专业的医院看看。
五、保持心情愉悦
压力会导致身体机能受到影响，而头发脱落也是其中之一。所以要保持心情愉悦，也有助于头发的健康。
综上所述，头发脱发的治疗方式有很多种，要根据个人的实际情况选择合适的方式进行治疗。除了上述提到的方法外，也可以进行头部按摩、减少使用电吹风等方式来促进头发生长。还有一些秘方也可能有所帮助，例如洋葱汁、姜汁等等。最重要的是综合以上方法，全面调整身体健康才是有效的头发脱发治疗方式。
