女性掉头发是一个非常常见的问题，特别是当女性到了一定年龄或生理周期时更容易出现这种情况。但是，如果掉头发是特别厉害，就需要引起重视，因为这可能预示着某种健康问题或生活习惯问题。
导致女性掉头发的原因有很多种，其中最常见的原因是遗传因素。如果你的父母或其他亲戚也有掉发的问题，那么你自己也很可能会遭受这样的问题。除此之外，缺乏营养也是一个重要的原因。像铁、锌、蛋白质等等，对头发的健康都起着至关重要的作用。如果身体缺乏这些营养，就很难保持头发的健康和稳定。此外，压力也是导致头发掉落特别厉害的原因之一。当我们处于压力状态时，身体会释放一些荷尔蒙来应对这种状态，而这些荷尔蒙可能会破坏头发的健康并使其脱落。因此，保持一个健康的、放松的心态也是头发健康的重要因素。
生活习惯也会对头发健康产生很大的影响。例如，经常使用吹风机、卷发棒等加热器具，这不仅会使头发变干，脆弱，而且有可能烧伤头发，直接导致掉落。不合适的头发护理也是一个问题，比如过度处理、使用过多的化学处理剂、染发剂等等，都会对头发造成损害。头发暴露在阳光和空气里也能引起头发掉落，所以如果你经常在户外活动，就需要注意保护头发。
如果你发现自己的头发掉落特别厉害，那么第一步是找到导致这种现象的原因。你可以通过观察自己的生活习惯，饮食习惯以及其他方面的习惯来找到问题所在。如果你怀疑有健康问题并且头发掉落严重的情况，那么最好去看一下医生，了解头发掉落的原因并进行必要的治疗。
在遇到头发掉落特别厉害的情况时，你可以尝试改变自己的生活习惯和护理习惯，从而帮助头发恢复健康。你可以多吃一些含有铁、锌等营养成分的食物，比如红肉、蛋、牛奶、海鲜等。你可以减少吹风机等加热器具的使用，不要过度处理头发，不要使用发胶、发蜡等化学处理剂。每天吃一个绿色蔬菜、多喝水，这些都是头发健康的好方法。
总之，女性掉头发是一个常见的问题。如果你发现自己掉头发特别厉害，那么你需要找到问题所在，并尝试更改自己的生活习惯和护理习惯。通过采取一些简单的方法，你可以帮助头发恢复健康和稳定。
