女性由于身体生理机能特殊，较男性更容易受到内外部环境的因素影响。其中，掉头发一直是困扰许多女性的问题，严重影响着她们的心情和自信心。本文将从生活习惯、饮食健康、药物治疗和美容护理四个方面为大家介绍女性严重掉头发怎么办。
一、生活习惯。
女性的头发是由毛囊生产发丝的，而毛囊对氧气和营养的需求极高。因此，很多女性掉头发的原因与压力、缺乏睡眠、吸烟、过度的紫外线照射等不健康的生活习惯有关。所以，如何改变这些不良的生活习惯是我们首先需要关心的问题。
首先是缓解压力，可以通过适度的运动、阅读、听音乐、旅行等方式进行。其次，要保证足够的睡眠时间，建议每天晚上睡眠时间在7-8小时，特别是在22:00-2:00的时间段比较适合身体修复和休息。还要尽量减少吸烟和长时间暴露在紫外线下的机会。
二、饮食健康。
如果饮食不均衡，缺乏必要的营养，则很容易导致掉头发。因此，饮食健康是解决掉头发问题的重要方面。要注意合理搭配食物，增加富含蛋白质、铁、锌、硒等元素的食物，比如肉类、鱼类、鸡蛋、豆类、坚果、蔬菜、水果等，在每一餐饭中都要有，适量补充维生素B、维生素C、维生素E等多种维生素，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以促进头发健康生长。
三、药物治疗。
如果以上两种方法得到改善后，头发依然出现掉发现象，则要寻求专业医师的建议，并根据医师的指导进行药物治疗。药物治疗的种类不尽相同，首先要对自己的掉头发症状有一个明确的认识，不要轻易盲目购买治疗药品。药物治疗旨在防止进一步发病，应根据医生的建议进行，十分重要的是药品的正确使用，以及药物治疗期间生活的调整与规范。
四、美容护理。
在药物治疗的同时，加强头发护理也是必不可少的。在日常生活中，女性要注意选用温和的洗发水，可以在洗发水中添加柔软剂，这样可以使头发更加滋润，减少损伤。除此之外，还可以选用一些含多种维生素和营养元素的护发素、营养发膜等护发产品。在定期理发时，不要过度剪发，不要刻意做出太复杂的造型，保持简单自然就好。
总之，女性掉头发问题的处理并非一日之功，需要长期维护来实现，只有时刻注意生活中的潜在影响因素，强化调理和预防，保持健康的生活方式，才能更好地预防掉头发问题的发生，达到使头发生长茂密的良好状态。
