1.头发健康是增长的基础
头发的健康程度是影响头发增长的重要因素之一。如果头发受损、干枯、易断裂，则头发增长的速度会受到影响。因此，要想让头发快速增长，首先要保证头发的健康程度。具体的做法有：
①选用合适的洗发水和护发产品
每个人的头发类型不同，应该根据自己的头发类型选择合适的洗发水和护发产品。洗发水可以根据头发的油脂程度、打结情况、发丝粗细等来选取。护发产品可以根据自己的需求选择：如果头发容易打结，可以选择护发素或发膜；如果头发干燥，可以选择滋润型护发产品等。
②合理保养头发
合理保养头发可以让头发更加健康，头发的生长速度也会跟着变快。比如说，可以每周进行一次热油护理；出门时不要让头发暴露在阳光下过久；避免过度使用电吹风、电熨斗等伤害头发的工具等。
2.合理营养是增长的必需
头发的增长也需要合理的营养来支撑。如果缺乏营养，就会导致头发的生长缓慢。因此，要让头发快速增长，也需要注意饮食。
①补充优质蛋白质
头发主要由一种叫做角蛋白的蛋白质组成，因此，补充优质的蛋白质是让头发健康生长的基本要素之一。比如说，坚果、鱼类、肉类等都是优质蛋白质的来源。
②增加维生素和矿物质的摄入
头发的生长还需要伴随着一些维生素和矿物质的参与。其中，维生素B、维生素C、维生素E对头发生长的促进作用比较明显。而铁、锌、铜等则是头发生长不可或缺的矿物质。因此，可以通过食物摄入或口服膳食补充剂的方式来增加这些矿物质和维生素的摄入量。
3.制定合理的造型计划
头发的生长速度一般比较缓慢，因此，如果只是等待头发自然生长，可能需要很长时间。如果想让头发快速增长，可以在造型方面下一些功夫。
①定期修剪头发
虽然听起来有点矛盾，但是定期修剪头发其实是让头发生长更快的一个有效方法。因为修剪后的头发更加健康、顺滑，不容易打结折断，也能够更好的吸收营养。因此，每个月定期修剪一次头发，长度保持在一个合适的范围内，让头发更加健康，从而更快的生长。
②选用适合的发型
适合的发型也可以让头发看起来更加长。比如，可以选择略微卷曲的发型，利用头发卷曲可以看起来头发更加的蓬松、厚实，从而让头发看起来更长。另外，选择简单的发型并避免将头发束起来，也能够让头发更好的生长。
总之，想要让头发快速增长并不是一件走过场的事情。需要从平时的头发护理、食物摄入和头发造型多个方面来进行综合的改善，才能够让头发以最佳状态增长。
