头发是人体的装饰品，与皮肤一样，头发的状态能直接影响着一个人的形象和心情。如果头发变白早了、变稀少了、变得枯萎了，那么你的形象就会打折扣，无论你是男人还是女人。那么要让头发快速变黑，有哪些办法呢？
1.营养丰富的食物
头发是由蛋白质构成的，在健康的情况下头发的表面会有一层皮质膜，这层膜内蕴藏着黑色素，掌控着头发的颜色，所以人们需要进食一些富含蛋白质的食物，比如肉类、豆类、瘦肉、芝麻、鸡蛋等，这些食物都能够让头发吸收到充足的营养从而变得黑亮。
2.学会选择洗发用品
选择一款合适的洗发用品也能够让头发变得更加健康，而这里所说的合适就是针对你自己头发的特性，例如油性头发的人，可以选择一些清洁力大的洗发水来去除头皮积累的油垢，而干性头发的人就需要选择一些比较滋润的洗发水，让头发得到充足的滋润。
3.建立良好的生活习惯
大家平时的生活习惯也会有一定的影响头发健康与否，你得养成一个规律的作息时间，并且注意饮食健康，远离高糖、高盐和油炸等食品，同时还要保持大量的饮水量，多吃蔬果，这样可以帮助头发吸取更多的营养，从而让头发快速变黑。
4.使用黑色素
黑色素是一种喷雾式的产品，它能够直接喷在头发上，并且能够控制黑色素的释放，如果你的头发开始出现了白发，就可以使用这种产品来抗衡。黑色素里植物性成分活泼，贴近头皮释放，能够重新使头发色调恢复到原本的状态。
总而言之，要让头发快速变黑，大家要注意营养，选择合适的洗发用品，建立健康的生活习惯，使用黑色素产品等多种方法，无论哪种，都需要坚持下去，不要一时半会儿就放弃治疗，这样才能让头发变得健康且快速地变黑。
白头发不再是老年人的专利，现在很多年轻人也会发现自己头发提前变白了。白头发影响到整个形象，不好看，更需要我们注意保健。下面，我们来看看怎样治白头发变黑发。
首先，了解引起白头发变化的原因。岁月的流逝、遗传、紧张/anxi、营养状况不良等都会影响头发颜色的变化。治疗白头发的方法也要因人而异，因为每个人的情况都不同。不过，以下是几种通用的方法，可以帮助白发变黑：
第一，保持积极乐观的心态。心情愉快对人体健康有着明显的帮助。因为压力、忧虑等情绪会导致身体有紧张/anxi的状态，从而导致毛发损伤，包括头发。因此，积极心态具有预防头发变白的作用。
第二，保健饮食。饮食对人体健康有着直接作用，头发也不例外。要摄入足够的维生素和矿物质，比如维生素B、C、E、铁等。其中，黑芝麻、黑豆、黑米可以提供足够的维生素和营养物质，可以起到防止头发变白的作用。同时，要少吃刺激性较强或偏高糖、高油、高脂肪的食物，这类食物会加重人体毒素负荷，影响头发的健康。
第三，保持头发干燥。一些人喜欢在头发湿润的时候梳理头发，这会导致头发损伤。所以我们应该多使用吹风机来干燥头发。
第四，使用特别的护发用品。我建议使用有营养成分的护发用品，这种护发用品可以有效地修复损伤的头发。针对头发变白现象比较严重的情况，可以考虑使用“黑发水”，有效成分含有假三七等能够滋养头发，黑发水一般需要口服，能够帮助头发从根部保持健康。
第五，经常按摩头皮。按摩头皮可以刺激头皮血液循环，增强头皮的新陈代谢能力，进一步提高头发健康。同时，使用色素非常浓的头发染发膏，会导致头发缺失色素，比如川喜玛，所以染发时一定要避免。
以上是几种通用的方法，如果头发变白的情况比较严重，建议去医院检查一下是否有疾病，如贫血、甲状腺等疾病，也可以去专门的美容院做相关的护理。每个人的身体状况、生活习惯等都有不同，针对性的健康方法才能更加有效。希望能帮助大家预防头发变白。
